運(yùn)動(dòng)完可以喝紅牛嗎
運(yùn)動(dòng)完可以喝紅牛嗎
信很多人都喝過(guò)紅牛吧，它有提神補(bǔ)充能量的作用，運(yùn)動(dòng)完也是可以喝的哦，但是不要喝的太快啦。下面是小編分享的運(yùn)動(dòng)完喝紅牛的介紹，一起來(lái)看看吧。
運(yùn)動(dòng)完喝紅牛的介紹
可以，劇烈運(yùn)動(dòng)后喝紅牛會(huì)精神抖擻。紅牛主要的功效是抗疲勞，有助恢復(fù)體力。紅牛產(chǎn)品中包含了牛磺酸、賴氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素，這些成分協(xié)同作用，幫助人體吸收與分解糖份，迅速補(bǔ)充身體所需要的能量，消除疲勞，恢復(fù)旺盛精力。 不過(guò)不要多喝。過(guò)度勞累會(huì)引起機(jī)體脫水，腎臟的血液灌注下降，在這種情況下極易出現(xiàn)腎功能的損傷，此時(shí)如大量喝下含有糖分等的飲料可能會(huì)引起血漿滲透壓的明顯改變;在正常情況下并不造成損害的 “安全”成分，此時(shí)可能會(huì)“攻擊”人體，從而造成人體臟器功能的損傷，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致死亡。有些功能飲料中含有咖啡因，過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心率加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，一些人會(huì)產(chǎn)生心慌、煩躁等現(xiàn)象，尤其是心腦血管疾病的患者，所以有病在身的人一定要慎用功能飲料。
跑完步可以喝紅牛嗎
跑完步可以喝紅牛
在飲用運(yùn)動(dòng)型飲料時(shí)，需要注意在選擇運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)應(yīng)該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料。因?yàn)樘妓釟鈺?huì)引起胃部的脹氣和不適。
如果運(yùn)動(dòng)量不大，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少于1小時(shí)，這時(shí)不建議飲用運(yùn)動(dòng)飲料，飲用一些加鹽的白開(kāi)水或天然礦泉水就可以補(bǔ)充機(jī)體所需;如果運(yùn)動(dòng)量比較大，時(shí)間大于1小時(shí)，人體大量出汗(打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗?jié)褚患\(yùn)動(dòng)衣)，這時(shí)飲用運(yùn)動(dòng)飲料才可以充分發(fā)揮其作用。
跑步前后喝紅牛的好處
跑步前喝紅牛只能調(diào)整運(yùn)動(dòng)者狀態(tài)
跑步前喝紅牛不會(huì)起到實(shí)質(zhì)作用，但我們根據(jù)紅牛的配方來(lái)看(一是B族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因?yàn)檫@個(gè)原因，生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運(yùn)動(dòng)中不要喝，里面主要成分有咖啡因，對(duì)腸胃有一定刺激，會(huì)加速心跳。想要跑步時(shí)狀態(tài)更佳的跑者，最好是跑步前一個(gè)小時(shí)喝。
跑步后喝紅牛有利于運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
每罐紅?？Х纫虻暮渴?0毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質(zhì)能使人體儲(chǔ)存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達(dá)到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。
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