散步有助于分娩嗎，需要注意什么
懷孕的媽媽們每天可以做的就是多看看一些資料準備好分娩。下面學習啦小編就為大家解答散步有助于分娩嗎，需要注意什么，希望對你有所幫助。
怎樣才有助于分娩
如果想要順產(chǎn)，孕婦多做運動肯定有助于生產(chǎn)。
一位生了兩個兒子且都是順產(chǎn)的媽媽介紹，為了順產(chǎn)，她平時并不會吃得太多，怕孩子太大會不好生。一般五六斤重的孩子順產(chǎn)起來比較容易，如果孩子重達8斤，那順產(chǎn)起來肯定是很困難的。
越是臨近生產(chǎn)，越要經(jīng)常運動。
這位媽媽介紹說，她生老大時沒有經(jīng)驗，肚子剛感覺到疼就到醫(yī)院去了。結(jié)果大夫說還早著呢，接著運動吧。于是，她就在醫(yī)院走廊里挺著大肚子走來走去，感覺滿走廊的人都認識她了。孩子是在第二天生出來的。
等到生老二時，有經(jīng)驗了，盡管肚子開始疼了，她也不著急去醫(yī)院，而是自己走來走去運動著，等到疼得不那么規(guī)律，一陣緊似一陣了，這才收拾東西去醫(yī)院，當晚就順利生了。
正常情況下，經(jīng)常活動有助于順產(chǎn)，但要考慮自己的身體承受能力，不要過度運動，以不感覺到疲勞為宜。
相對而言，那樣一懷孕就什么也不做，只補充營養(yǎng)的做法反而不利于順產(chǎn)。
散步注意事項
時間不要太久，可以分時間。上午1次30-40分鐘，下午1次30-40分鐘，然后再早晨或者傍晚，按照自身情況。
散步時不要自己一個人。散步的時候最好有人陪著，尤其是胎兒足月以后，隨時都可能發(fā)動，有人陪著最安全。
選擇好散步的環(huán)境。散步環(huán)境很重要，應該需要空氣好的地方，比如公園;有些朋友喜歡逛超市，一定要在人少的時候去，避免擁擠;還有些喜歡在路邊走，車輛多的時候汽車尾氣也很多，不建議在路邊散步。
輕裝上陣，不要提拉重物。散步的時候輕裝上陣，不要提拉重物。
注意自身安全。散步的時候也得注意安全，尤其是過馬路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受傷。
不要走的太快。散步的時候，動作要緩慢一些，千萬不要太快。有些朋友比較著急，每天散步就像完任務一樣，想著趕緊走完就行了，然后速度特別快，很容易傷害到自己跟胎兒。
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