高中生健康教育課程教案參考(2)
③學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的因素。調(diào)查表明，有65%的學(xué)生認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”，32%來自家庭的壓力，來自于“老師的期待”則僅為2%。一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑。出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進(jìn)步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
2.學(xué)習(xí)心理調(diào)整的初步對策
高三階段學(xué)生多為18～19歲，屬于青春期，正處在一個獨立走向社會生活的準(zhǔn)備時期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及關(guān)注的焦點上也有所差別;另外高中階段的學(xué)生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內(nèi)，確實也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學(xué)習(xí)、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。針對上述的情況，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑。
高中生健康教育教案篇3
【設(shè)計理念】
本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點而設(shè)計的。
青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。
【活動目標(biāo)】
1.通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。
2.學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實施方法。
【重點難點】
重點：讓學(xué)生體驗達(dá)到目標(biāo)時的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
難點：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實施的計劃或方案。
【活動準(zhǔn)備】
1.每人一張白紙、一個信封。
2.一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。
【適應(yīng)對象】
中學(xué)生。
【活動過程】
一、教師講述：引題
教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績?„„這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。
二、游戲活動：未來暢想曲
1.教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲
(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學(xué)生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。
在悠揚的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時間隧道，看自己的“將來”。 導(dǎo)語：“每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實。”
“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓) “我們繼續(xù)前進(jìn)，時間慢慢地流逝。10年了.這時，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”
“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現(xiàn)?”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實。”
(教師在講導(dǎo)語時，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)
2.交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。
3.教師點評、歸納
同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個同學(xué)看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。 目標(biāo)有理想目標(biāo)(長期目標(biāo))和現(xiàn)實目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實現(xiàn)需通過一個個階段目標(biāo)的實現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。
三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔
1.出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時間的實驗，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。
2.小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?
3.教師歸納
這個實驗充分說明：人在一個確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會運用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實現(xiàn)自己的人生價值。
四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況
1.你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?
提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。
2.你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了?
3.原因是什么?
4.交流分享“問卷”的前兩個問題。
五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)
1.教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：
約翰·戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;游覽全世界的每一個國家;結(jié)婚生子;參觀全球„„”每一項都編了號，一共有127個目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個目標(biāo)。他說下一個目標(biāo)就是游覽中國的長城。約翰·戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標(biāo)，一有機會到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。
2.小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會?
3.教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。 (教師介紹小時候的夢想、對未來的設(shè)計以及人生格言)
4.請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。 要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現(xiàn)了多少。
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