快速閱讀是否會(huì)影響到眼睛視力

時(shí)間：2024-01-16 13:01:57 邱妹21268由分享

快速閱讀的能力不是一個(gè)孤立的能力，理解、記憶、速度三個(gè)方面構(gòu)成閱讀能力的整體，那你知道快速閱讀是否對(duì)眼睛視力有影響呢？下面是小編給大家整理的快速閱讀是否會(huì)影響到眼睛視力_快速閱讀對(duì)眼睛視力是否有影響，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

快速閱讀是否會(huì)影響到眼睛視力

快速閱讀對(duì)眼睛視力的影響

首先，在速讀訓(xùn)練中，有的學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象是快速閱讀過(guò)程中的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，勿須擔(dān)憂。

它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長(zhǎng)期使用不當(dāng)和鍛煉不夠現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴(yán)格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求，遵守訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，在完成每一個(gè)訓(xùn)練單元時(shí)注意對(duì)眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習(xí)，就會(huì)得到逐步緩解直至完全消失。

其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營(yíng)養(yǎng)不良，而是由于對(duì)眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個(gè)方面的原因：

一是對(duì)眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。

如經(jīng)常近距離看書(shū)、看電視、玩電腦，過(guò)度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害和退化。由于人們對(duì)閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成管狀視幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實(shí)是僵硬和乏力的，長(zhǎng)期的閱讀陋習(xí)形成了一看到文字就只會(huì)以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進(jìn)行，最終導(dǎo)致我們?cè)瓉?lái)本身具備的潛力和功能大大退化。同時(shí)，由于傳統(tǒng)的閱讀時(shí)眼睛大多時(shí)候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)異常如眼軸長(zhǎng)增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。

二是眼球的運(yùn)動(dòng)不足，造成眼部肌肉、視神經(jīng)衰退與萎縮。

由于我們對(duì)閱讀的不良習(xí)慣導(dǎo)致我們?cè)陂喿x時(shí)走極端，常常是只專注使用眼睛的十分之一的功能，而讓十分之九的視覺(jué)功能因運(yùn)動(dòng)不足產(chǎn)生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。人的各部位肌肉使用過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)往往會(huì)造成肌肉損傷、呆滯和僵硬;同樣讓人的相關(guān)部位的肌肉長(zhǎng)期閑置不用，這些部分的肌肉就會(huì)逐漸退化和萎縮。這個(gè)人的生理機(jī)能對(duì)眼部肌肉和眼球而言同樣適用于用進(jìn)廢退的道理。眼科專家認(rèn)為：人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是十分之九的運(yùn)動(dòng)不足，而導(dǎo)致其視力功能的退化和減弱;十分之一的眼部肌肉的過(guò)度使用產(chǎn)生了疲勞累積性的功能退化或弱化。

中國(guó)臺(tái)灣的速讀專家曾感嘆道：臺(tái)灣的近視人口高達(dá)百分之七十五以上，為全世界排名第一。其實(shí)中國(guó)大陸的情況也不容樂(lè)觀，在眼鏡店里，隨處可見(jiàn)父母帶著娃娃配眼鏡的場(chǎng)景;在學(xué)校里，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學(xué)一二年級(jí)的教室里，也有不少剛剛帶上眼鏡的學(xué)生。有研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為影響人們視力的越來(lái)越重要的原因。無(wú)論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠Ｑ劬κ褂玫姆椒把矍蜻\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致眼睛視力的退化。現(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，重要的是亡羊補(bǔ)牢及時(shí)進(jìn)行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時(shí)具有強(qiáng)化人的眼睛視力功能價(jià)值的一種最有效訓(xùn)練方式。

其三，堅(jiān)持速讀訓(xùn)練，增強(qiáng)眼睛視力機(jī)能。

為什么說(shuō)快速閱讀是一種對(duì)人的眼睛有益無(wú)害的訓(xùn)練呢?

這是因?yàn)椋?/p>

1.速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強(qiáng)眼睛的視力活化。

如速讀就是通過(guò)其訓(xùn)練項(xiàng)目箭頭擴(kuò)展、字符擴(kuò)展、文字?jǐn)U展、橫向移動(dòng)、縱向移動(dòng)等直接對(duì)人的眼球進(jìn)行科學(xué)而漸進(jìn)的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏自如的運(yùn)動(dòng)能力。在速讀過(guò)程中，人的眼睛要不停的運(yùn)動(dòng)，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng)(包括晶狀體)受到較強(qiáng)的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給狀況，增強(qiáng)起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對(duì)眼睛健康有很大的益處。通過(guò)訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運(yùn)用能力，閱讀流暢性和靈活性。

2.速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。

如速讀訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢(shì)和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢(shì)和訓(xùn)練時(shí)讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書(shū)或電腦屏幕保持5080公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢(shì)閱讀。

如速讀訓(xùn)練在時(shí)間和強(qiáng)度上都有科學(xué)而規(guī)范的要求，如每一次訓(xùn)練時(shí)間要求在1個(gè)時(shí)間到一個(gè)半小時(shí)之間，避免讓學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時(shí)調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。

如速讀訓(xùn)練的高效率直接產(chǎn)生了訓(xùn)練后的學(xué)員閱讀速度提高了，理解效率增強(qiáng)了，以前要花1020小時(shí)看完的書(shū)，現(xiàn)在只需要12小時(shí)就可以看完，而且理解記憶能力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時(shí)間和強(qiáng)度，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。

3.速讀訓(xùn)練中對(duì)眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強(qiáng)。

在人類的學(xué)習(xí)閱讀過(guò)程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認(rèn)識(shí)和感知。它的健康強(qiáng)健與否，真正關(guān)系到我們每一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。

多年來(lái)，速讀的廣大學(xué)員訓(xùn)練后，視力不但沒(méi)有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時(shí)通過(guò)速讀中的眼球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習(xí)致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。

同時(shí)，我們希望廣大速讀愛(ài)好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動(dòng)的球的球類運(yùn)動(dòng)，通過(guò)訓(xùn)練它能夠控制眼球活動(dòng)能直接鍛煉得到的是眼內(nèi)側(cè)的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對(duì)經(jīng)常從事上述體育鍛煉的閱讀愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，參加速讀訓(xùn)練對(duì)提高閱讀效率和提高閱讀效率非常重要。

快速閱讀的優(yōu)點(diǎn)

1、快速閱讀應(yīng)用范圍廣，成為近現(xiàn)代生活和工作的一項(xiàng)必備技能

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏和工作節(jié)奏越來(lái)越快，每天都要處理大量的信息，閱讀速度很低會(huì)造成嚴(yán)重的生活困擾。

而且快速閱讀不僅可以應(yīng)用在日常工作的報(bào)告閱讀、工作日志閱讀等上面，也可以應(yīng)用在專業(yè)內(nèi)容的學(xué)習(xí)上，還可以應(yīng)用在休閑生活的新聞閱讀等，甚至還可以應(yīng)用于英文、古文閱讀領(lǐng)域。

2、快速閱讀簡(jiǎn)單易學(xué)，每個(gè)人都能快速學(xué)會(huì)

快速閱讀掌握本質(zhì)以后，能夠快速地學(xué)會(huì)。我在這方面有實(shí)際的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教成人或小孩子學(xué)習(xí)快速閱讀，也就一兩天時(shí)間而已，剩下的就是把快速閱讀應(yīng)用在自己的學(xué)習(xí)、工作和生活之中。甚至領(lǐng)悟力高的人，明白快速閱讀的本質(zhì)，馬上就能進(jìn)行快速閱讀，方法簡(jiǎn)單實(shí)用。

3、快速閱讀有利于視力恢復(fù)，養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣

快速閱讀是充分的運(yùn)用眼球的運(yùn)動(dòng)來(lái)吸收信息，與普通人閱讀只動(dòng)頭不動(dòng)眼的方式有很大差別。動(dòng)頭不動(dòng)眼的方式，因?yàn)槌掷m(xù)地保持一種模式用眼，眼睛周圍肌肉就會(huì)疲勞僵硬，慢慢眼睛就會(huì)出現(xiàn)視力降低的現(xiàn)象。通過(guò)動(dòng)眼球，可以充分的活動(dòng)眼部肌肉，加強(qiáng)眼部肌肉的靈活度，從而讓眼睛有張有弛。長(zhǎng)期堅(jiān)持，就是一種科學(xué)的用眼習(xí)慣，對(duì)人的視力有莫大好處。

4、快速閱讀吸收信息快，效率高

快速閱讀就是快速的處理信息，短時(shí)間內(nèi)處理的信息是普通閱讀習(xí)慣的三倍、五倍以上，而且我們測(cè)試過(guò)不同的閱讀速度，理解上面沒(méi)有根本上的區(qū)別。在短時(shí)間內(nèi)閱讀信息更多，理解率相差不大，那閱讀的效率自然就提高了。

5、快速閱讀查找關(guān)鍵詞，促進(jìn)思維的訓(xùn)練

快速閱讀需要我們對(duì)各種關(guān)鍵信息或者關(guān)鍵詞快速處理和提取，并在腦袋中快速組合、聯(lián)系，尋找到關(guān)鍵信息之間的邏輯。在快速閱讀的方法下，不斷地訓(xùn)練我們查找關(guān)鍵詞，不斷地進(jìn)行思維整理，隨著訓(xùn)練數(shù)量的提升，我們的思維、我們的理解能力都會(huì)得到長(zhǎng)足的進(jìn)展和飛躍式的發(fā)展。