高爾夫球的基本規(guī)則簡(jiǎn)單講解
高爾夫球的基本規(guī)則簡(jiǎn)單講解
高爾夫是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運(yùn)動(dòng)帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要了解高爾夫球規(guī)則，還需要知道如何選擇高爾夫球桿。以下是小編為你整理的高爾夫球的基本規(guī)則介紹，希望能幫到你。
高爾夫球的基本規(guī)則
最基本的高爾夫球規(guī)則是什么?基本規(guī)則雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而最基本不外乎下列兩點(diǎn)。
1.參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。
2.比賽過(guò)程中必須要能客觀地處理對(duì)自己有利的狀況。
至于其它各項(xiàng)規(guī)則，都是基于以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。
遵守規(guī)則由自己做起。高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會(huì)所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí)，每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
以擊球方式將球打進(jìn)洞所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺(tái)連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡(jiǎn)而言之，即是由第一桿開(kāi)始，接著第二、第三桿，重復(fù)地?fù)羟?，將球打進(jìn)洞，除此之外便別無(wú)他法。若是拿著球移動(dòng)，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。
待球處于靜止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進(jìn)行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn)，都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對(duì)不可觸摸或挪動(dòng)球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
如何選購(gòu)高爾夫球桿
1、桿頭尺寸
發(fā)球木的桿頭越來(lái)越大，目前的限制是460CC。今年，絕大多數(shù)的球桿都已經(jīng)接近或達(dá)到了這個(gè)限制。桿頭越大，容錯(cuò)值也隨之上升，擊球距離也越遠(yuǎn)，但伴隨而來(lái)的是更大的扭矩導(dǎo)致桿面不易回正等等問(wèn)題。為此，廠商使用了扭矩更小的桿身來(lái)修正這個(gè)問(wèn)題，也大量使用了由獨(dú)立桿身名廠代工的桿身作為標(biāo)準(zhǔn)裝備。
2、桿面角度
發(fā)球木不同的桿面角度主要是為了配合使用者的揮桿特點(diǎn)及彈道特征。為了選擇到適當(dāng)?shù)囊惶?hào)木桿面角度，球友需要了解自己的揮桿特點(diǎn)。在揮桿擊球時(shí)，桿頭前進(jìn)路線與目標(biāo)線之間形成的角度稱(chēng)之為攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負(fù)攻角。具體的判斷方式為，如果你的一號(hào)木揮桿擊中甜區(qū)時(shí)所打出的角度低于球桿標(biāo)識(shí)的角度，那么你的揮桿一定為負(fù)攻角，反之亦然。如果開(kāi)球距離有一半以上超過(guò)260碼，選擇9度左右的桿面比較合適，否則選擇10度左右的桿面是比較合適的。
3、桿面高度
常見(jiàn)的發(fā)球木桿面設(shè)計(jì)有兩種，淺桿面和深桿面。現(xiàn)在的發(fā)球木為了保證高M(jìn)OI值，一般都會(huì)將桿頭做的比較扁平，桿面相對(duì)較淺。對(duì)于大多數(shù)球友而言，發(fā)球木偏離甜區(qū)主要向球桿的桿趾和桿跟兩個(gè)方向，所以淺平的桿面比較合適。如果你的一號(hào)木經(jīng)常打地，或者打到球桿的桿冠(球桿上沿)，最好選擇一款桿面比較高(深桿面)的產(chǎn)品。
高爾夫練習(xí)場(chǎng)上的四大原則
欲速則不達(dá)
有些球友為了打出一記好球，會(huì)多次的連續(xù)揮桿，甚至在幾小時(shí)內(nèi)的練習(xí)時(shí)間中無(wú)間歇的反復(fù)擊球。其實(shí)，這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節(jié)奏，并不是單靠有限時(shí)間內(nèi)密集揮桿達(dá)到的。相反，這種試圖通過(guò)多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿(mǎn)足自我成就感的心態(tài)，反而會(huì)破壞自身?yè)]桿節(jié)奏，導(dǎo)致與精確揮桿姿勢(shì)漸行漸遠(yuǎn)。沒(méi)有明確清楚自己?jiǎn)栴}和訓(xùn)練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯(cuò)誤的動(dòng)作，積重難返。
所謂欲速則不達(dá)，任何事情都不能著急，應(yīng)該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關(guān)注度放在尋找自身問(wèn)題上。此過(guò)程中，尋求教練的意見(jiàn)是相當(dāng)有必要的。知道問(wèn)題的癥結(jié)后，有針對(duì)性的訓(xùn)練。認(rèn)真對(duì)待每一次揮桿，從握桿、站姿到揮桿中調(diào)節(jié)手臂與身體之間的同步與協(xié)調(diào)都要一絲不茍，而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量，單純地希望用擊球數(shù)量去換取水平提升是很天真的想法。
學(xué)會(huì)思考和調(diào)整
球友在練習(xí)時(shí)，要排除干擾，專(zhuān)注自己的揮桿。如果練習(xí)場(chǎng)吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是盡量等身邊的人結(jié)束擊球，然后自己再調(diào)整節(jié)奏去揮桿。每一次揮桿結(jié)束，不管打的好壞，在球落地之前都應(yīng)保持收桿的姿勢(shì)。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮桿動(dòng)作，然后做出適當(dāng)調(diào)整，爭(zhēng)取在下一次揮桿時(shí)，避免使用同樣的動(dòng)作、節(jié)奏。如果你收桿過(guò)快，急于為下一桿TEE球，那么你將很難分析出揮桿動(dòng)作過(guò)程中，因細(xì)微差別而帶來(lái)的不同擊球效果。失之毫厘，謬之千里，如此描述高爾夫一點(diǎn)不為過(guò)。靜下心來(lái)，體會(huì)微妙的動(dòng)作變化，所帶來(lái)的不同擊球距離、高度、方向，培養(yǎng)正確的揮桿節(jié)拍，進(jìn)而后期通過(guò)目標(biāo)擊球，增強(qiáng)立體空間感。
不可戀戰(zhàn)
在長(zhǎng)時(shí)間的擊球練習(xí)后，如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無(wú)力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續(xù)練習(xí)。此時(shí)，參觀一下練習(xí)場(chǎng)或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。事實(shí)上，身體處于疲憊時(shí)，揮桿動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)不自覺(jué)的惰性，這將影響保持正確的姿勢(shì)與節(jié)奏。時(shí)間久了，這種姿勢(shì)與節(jié)奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過(guò)人，或者練習(xí)的是短桿，否則在每次連貫的揮桿練習(xí)中，100個(gè)球可為上限。每擊打100個(gè)球后，適當(dāng)休整后繼續(xù)練習(xí)，能保證更佳的練習(xí)效果。
做筆記
很多人覺(jué)得做筆記沒(méi)有必要，這是最多球友會(huì)忽略的，其實(shí)做好筆記有很大的作用哦。在練習(xí)時(shí)記錄下你出現(xiàn)的問(wèn)題，你覺(jué)得自己應(yīng)該提高的環(huán)節(jié)，以及提高的方法，每次練習(xí)時(shí)的狀態(tài)、遇到的困惑，練習(xí)后所達(dá)到的效果如何……通過(guò)記錄，下次練習(xí)時(shí)，遇到同樣的錯(cuò)誤，便有據(jù)可依。做筆記，是循序漸進(jìn)、穩(wěn)步提升球技的保障，恰如職場(chǎng)“工作計(jì)劃”，必不可少。
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