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初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧

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  初學(xué)者怎樣有效地練習(xí)籃球運(yùn)球和過人技巧?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧,希望能幫到您。

  籃球運(yùn)球技巧一

  手拘,不是手掌心,是運(yùn)球時(shí)手觸的部位,因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏,無法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向,最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式,是到人車稀少的路上練習(xí)運(yùn)球,若是手掌臟了,就表示動(dòng)作錯(cuò)誤。

  籃球運(yùn)球技巧二

  運(yùn)球時(shí)要盡量貼身,且重心放低,你看一些頂尖后衛(wèi)的運(yùn)球,簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般,收放自如,一旦加速運(yùn)球,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之后,再慢慢加快運(yùn)球的速度。

  籃球運(yùn)球技巧三

  不看球運(yùn)球:這太重要了,運(yùn)球是用手,不是眼睛,將你炯炯的目光射向前方,比賽時(shí)你不但要觀察對(duì)手的一切動(dòng)向,也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔,才能負(fù)起場(chǎng)上教練的責(zé)任,要練這項(xiàng),可以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離,請(qǐng)他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然后告訴他到底舉了幾根,接著再請(qǐng)他在你面前隨意晃動(dòng),這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向,養(yǎng)成眼觀四方的正確動(dòng)作。

  籃球運(yùn)球技巧四

  閉眼運(yùn)球:更能訓(xùn)練你的球感。

  籃球運(yùn)球技巧五

  習(xí)雙手變換運(yùn)球,眼睛同樣直視前方加速運(yùn)球,加速運(yùn)球也屬于基本動(dòng)作之一,當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí),開始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度,你可以從球場(chǎng)一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習(xí),這將有助於你對(duì)運(yùn)球節(jié)奏的掌控??缦逻\(yùn)球,這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí),卻非?;厩抑匾?右手運(yùn)球,左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離,在雙腳跨下來回?fù)Q手運(yùn)球一次后,運(yùn)球加速前進(jìn),且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài),而不是在看球或雙腳。背后運(yùn)球:如果你很怕球在胸前運(yùn)來運(yùn)去很容易被抄,可以使用背后運(yùn)球,讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低,這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背后方,左手張開準(zhǔn)備來球,以繼續(xù)做背后來回運(yùn)球的動(dòng)作。護(hù)球,說到護(hù)球的動(dòng)作,這是大個(gè)子也必備的功課之一,想像一下,當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí),所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作,以保護(hù)球不致被抄走。

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