矮個子打籃球的技巧有哪些
矮個子打籃球的技巧有哪些
高籃框給了矮個子的人無限的壓力，所以平?；@球場上一般都是高個子在縱情馳騁，其實矮個子也可以打籃球，只要掌握一些矮個子打籃球技巧。那么矮個子怎么打籃球呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的矮個子打籃球的技巧介紹，希望能幫到你。
矮個子打籃球的技巧
1、后仰跳投。跳投本來是投籃基本功，不會跳投，往往是中鋒傻大個軟肋，但是他有身高可以彌補。矮個不僅要熟練掌握跳投，還要熟練掌握后仰跳投，跟防守隊員拉開距離，讓對方摸不到球找不到北。喬丹198厘米，還沒有到NBA平均高度，所以經(jīng)常用跳投，極少被蓋帽的窩囊情形。
2、打時間差。在對方還沒有跳起蓋帽時就跳投，對手往往慢了半拍。利用假動作佯裝跳投，引誘對方起跳，對方發(fā)現(xiàn)上當(dāng)時已經(jīng)遲了，你可以輕松跳投。
3、利用身體掩護，快速轉(zhuǎn)身繞過防守隊員。就是在運球過程中，突然以左腳為支點，右腳快速往左轉(zhuǎn)圈，繞過防守隊員，利用身體背部把對手甩在后面。
4、矮個打籃球，配合當(dāng)然最重要。場上5名運動員，對籃球要有一種默契，心領(lǐng)神會，人到球到，球到人到，恰到好處，出神入化。
5、搶籃板球最重要就是搶位，站好了有利位置，等于搶籃板球成功了一半，往往可以以矮搶高。比如，球垂直落在你的頭頂，你輕易就可以伸手摘取，旁邊的人，則要用手斜伸過來搶球，此長彼消，你雖然手臂比他短，但是一樣有優(yōu)勢。要搶位，就要有力量，把對方擠出外圍，像NBA籃板王羅德曼，最會死纏爛打，鉆來拱去，最終把對手趕出去，擴大自己的籃下地盤，所以雖然他只有201厘米的身高，總能搶到比他高出一頭的中鋒的籃板球。
6、以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小個的很大優(yōu)勢，類似于韓國籃球隊隊打中國隊，中國足球隊打西亞國家隊?？焖俚墓シ擂D(zhuǎn)換，在對方還沒有反應(yīng)過來時就已經(jīng)完成一次進攻。閃電般的速度，可以撕開對手的防線，打亂對手的既定部署，瓦解對手的意志。這就需要充沛的體力作保證，沒有體力，不可能打速度，再好的技術(shù)也會變形。
7、沉肩是一個很隱蔽的技巧，艾弗森做的不是太明顯，看科比的背打和過人可以很清晰的看到這一點。好處很多，一個卡住位子，二是利于下一步“蹦”出去。
8、非運球手可以伸出隔開防守球員，甚至可以往后撥，注意動作幅度，不要犯規(guī)。小個子尤其重要。歐文和保羅等小個子高手都深諳其道。
9、艾弗森的crossover是變向的假動作，站在原地也可以做假動作。這可以晃動防守人的重心，趁其不備過掉去。
10、左右手均衡。攻擊手段和終結(jié)手段都可以多很多。而且對于假動作也相輔相成。特別是左手的突破，同樣的速度比右邊突破就有效多了。
11、全面的運球技巧。體前變向，單手假變向，穿襠，單手穿襠，背后運球，shamgod，轉(zhuǎn)身。這些幾乎囊括了籃球中所有的變向動作，最好都要掌握。
12、技巧相同的情況下，個子小無論如何都吃虧，這沒辦法，有個偶像，你可以看到曙光，而不會去一味的找客觀理由。
打籃球常用的運球技巧
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用于行進間快速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側(cè)前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協(xié)調(diào)配合,使籃球有節(jié)奏地向前運行。
2、低運球
在籃球運球技術(shù)中,低運球是常用于擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候, 兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
3、急起急停運球
在快速運球中,突然急停時,手拍按球的前上方。運球疾起時,要迅速起動拍按球的后上方,要注意用身體和腿保護球。需要注意的是,運球急停急起時,要停得穩(wěn)、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球,是運球隊員接近對手時,突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側(cè)突破時,先向?qū)κ肿髠?cè)變向運球,然后突然改變方向向右側(cè)運球。變向時,右手拍按球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護球,然后換手運球加速前進。
打籃球運球技巧動作
軀干環(huán)球
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環(huán)繞,速度越快越好。
雙腿環(huán)球
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環(huán)球練習(xí)。
手指交互傳球
這一項比較簡單,就是將球于兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻。
跨下運球
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
原地貼控球
雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20里面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩(wěn)定。
單手前、后運球
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當(dāng)球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后拉,同樣要擊地,如此反復(fù)訓(xùn)練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
單手左、右運球
雙腳微曲,腰部打直,右手將球向左邊推進,在球擊地之后到適合高度是,右手快速從籃球的左側(cè)將球拉回,如此反復(fù),注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要保證控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
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