籃球限制區(qū)的定義與作用解讀
籃球限制區(qū)的定義與作用解讀
對(duì)于籃球大家并不陌生,也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的,由于不僅能夠鍛煉身體,還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流。你知道籃球限制區(qū)是哪里嗎?籃球場(chǎng)的限制區(qū)又有什么作用?以下是小編為你整理的籃球限制區(qū)的定義與作用介紹,希望能幫到你。
籃球限制區(qū)的定義與作用
一、限制區(qū)定義
在比賽場(chǎng)地上所標(biāo)出的地面區(qū)域,它由端線、罰球線和兩條起自端線(畫(huà)線的外沿距離端線中點(diǎn)3米)、終于罰球線外沿的線所限定。除端線外,這些線都是限制區(qū)的一部分。限制區(qū)里面可以著色,但必須與中圈內(nèi)的顏色相同。
二、限定區(qū)作用
籃球限制區(qū)只是一個(gè)人為設(shè)定的區(qū)域,在這個(gè)區(qū)域內(nèi),進(jìn)攻方球員更容易獲得將球送入籃筐的成功機(jī)會(huì),而對(duì)于防守方而言,在這個(gè)區(qū)域內(nèi)如果缺少限制進(jìn)攻球員的規(guī)則的話,非常容易將整體籃球的得分全部都拴定在內(nèi)線球員的強(qiáng)弱身上。
從另一方面分析,正是由于3秒?yún)^(qū)規(guī)則,這一限制內(nèi)線進(jìn)攻球員威力的規(guī)則與3分線規(guī)則這一強(qiáng)化外線球員得分優(yōu)勢(shì)的規(guī)則相輔相成才會(huì)有現(xiàn)代籃球的內(nèi)外層次感;
更深層次的分析,就是距離籃筐越近命中率越高的原則導(dǎo)致規(guī)則制訂方不得不從籃球發(fā)展的技術(shù)全面性出發(fā)。
注:某隊(duì)控制球時(shí),該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)持續(xù)的3秒鐘。
籃球的規(guī)則
op1:比賽方法
一隊(duì)五人,其中一人為隊(duì)長(zhǎng),候補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng),每半場(chǎng)各20分鐘,中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí),則舉行延長(zhǎng)賽5分鐘,若5分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進(jìn)行5分鐘延長(zhǎng)賽,直至比出勝負(fù)為止。
top2:得分種類(lèi)
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進(jìn)得1分。
top3:進(jìn)行方式
比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開(kāi)始比賽。擲界外球。
top4:選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
top5:罰球
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì),第五次即犯滿退場(chǎng)(NBA6犯)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過(guò)球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
top6:違例
大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例:NBA和FIBA的判罰方式是不一樣的,在國(guó)際籃聯(lián)規(guī)則里,當(dāng)裁判判罰爭(zhēng)球后將根據(jù)箭頭方向判定球權(quán),爭(zhēng)球后箭頭轉(zhuǎn)向另一方。而在NBA中,采用跳球的方式判定球權(quán),即誰(shuí)跳到就是誰(shuí)的球權(quán)。(3)跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在球到達(dá)它的最高點(diǎn)后,球必須被至少一名跳球隊(duì)員,用手拍拍擊,換句話說(shuō)就是,在球到達(dá)最高點(diǎn)之前跳球者是不能夠碰球的,否則就是違例。
top7:30秒鐘規(guī)則
進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)。
top8:10秒鐘規(guī)則
球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng))。
top9:5秒鐘規(guī)則
持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒)。
top10:3秒鐘規(guī)則
與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型,增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神,培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開(kāi)發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力,打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開(kāi)朗、自信的心理,掌握優(yōu)美技術(shù),更顯英姿;
7、豐富假期生活,學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
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