滑雪如何避免意外傷害
滑雪如何避免意外傷害
滑雪這項活動，就算是一位滑雪高手也會遭遇意外，那么滑雪如何避免意外傷害呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些滑雪如何避免意外傷害的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
一、滑雪前的重要準(zhǔn)備
1.保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2.護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3.護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!
4.裝備方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會受到威脅。
5.要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道，切不可過高估計自己的水平，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。
二、滑雪有哪些意外
滑雪時一般會發(fā)生3種意外，一是自己在滑雪時摔倒;二是滑雪者互相發(fā)生碰撞;三是在乘坐纜車時，因種種原因從纜車上滾落下去。由于滑雪運(yùn)動在國內(nèi)開展時間還不長，大多數(shù)滑雪者還在初學(xué)階段，即使在中高級雪道上的資深玩家，也經(jīng)常因速度過快、與他人碰撞等原因引發(fā)傷害。
只要滑雪季一開始，各醫(yī)院骨科就患者激增。據(jù)了解，在中高級雪道，滑雪者的下沖速度可以超過30公里/小時，一旦摔倒，沒有護(hù)具保護(hù)危險更是難以控制。在各種意外傷害中，初學(xué)者上中高級雪道占有較大比例。
在骨科醫(yī)生眼里，一般初學(xué)者易受傷的是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。熱身活動不夠，雖然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防間發(fā)生，關(guān)節(jié)沒“熱”起來，就容易受傷。另外，膝關(guān)節(jié)受傷后，千萬別拍完CT片，一看骨頭沒問題，就以為安全沒事了。其實，骨折時降低了對韌帶的沖擊，骨頭沒事不一定韌帶沒事，反而是受傷沒骨折但膝關(guān)節(jié)有腫脹的人，一定要仔細(xì)看看關(guān)節(jié)。因為人的半月板損傷，往往不需要太大的暴力，多數(shù)只是一個蜷曲扭轉(zhuǎn)動作，就可以讓它受傷害。
三、如何摔跤才安全
滑雪者，一定要記牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有三個不要，不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
初學(xué)者都喜歡“溜邊兒”，其實雪道的兩邊非常不安全，有的地方結(jié)冰容易讓雪板打滑，另外，離掛保護(hù)網(wǎng)的柱子過近，也易摔倒后撞到柱子上。
在中途休息時，要停在滑雪道邊緣，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，及時繞行避免相撞。如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時檢查?；袝r注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
此外，初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會走再學(xué)滑，近視的滑雪者盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，在受撞擊時不易碎裂和丟失。
如果發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應(yīng)馬上報告雪場管理人員。
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