提高乒乓球發(fā)球技術的8個方法
提高乒乓球發(fā)球技術的8個方法
發(fā)球是乒乓球運動的一項重要技術，那么如何提高乒乓球的發(fā)球技術呢?為了幫助大家解決這個問題，下面是小編為大家整理的提高乒乓球發(fā)球技術的8個方法，希望對大家有所幫助!
如何提高你的乒乓球發(fā)球技術
?、?符合規(guī)則
發(fā)球開始時，球置于不持拍手的手掌上，手掌自然張開，保持靜止。發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
從球被拋起前到球被擊出間，球要始終保持在臺面之上和發(fā)球員的端線及端線延長線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
?、?要有針對性
乒書云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”!發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：⑴是直拍還是橫拍;⑵是左手還是右手;⑶是反膠、正膠、生膠還是長膠;⑷是近臺快攻打法還是削攻打法;⑸是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、球友或報導等途徑了解對方的特長，了解對方發(fā)球、接發(fā)球特點，回球落點、規(guī)律和球路。
3、為搶攻發(fā)球
用各種方法提高發(fā)球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體應注意下面幾點：
(1)交手時觀察對方的漏洞、弱點，在落點、旋轉、力量上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質量，創(chuàng)造搶攻的機會;
(2)判斷或預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(3)利用組合發(fā)球的威力，調動對方，讓對方被動奔跑中回球，從而降低回球質量甚至回球失誤。如近網、短而轉的球配合底線長;左、右、追身急球等，往往能收到事半功倍的效果;
(4)利用旋轉的組合，如發(fā)近網轉與不轉球，及發(fā)近網側上、側下旋球再配合急上、下旋長球。使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
⒋練就絕招直接得分
通過學習研究各種發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網邊線球，轉與不轉球，上下旋反差大、動作隱弊等具有威脅的球直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，在現行11分制比賽中，顯深得更加重要;
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發(fā)球的力量不是把球直接撞飛或發(fā)出界，也不是把球發(fā)得很高。而是在控制好高度和弧線的情況下，調節(jié)好撞擊力和摩擦力的比例和第一落點的位置，適當增加觸球瞬間球拍對球的摩擦力(也叫暴發(fā)力)，從而增加球離開第一落點時的速度。縮短對方接發(fā)球的反應時間，從而對來球產生誤判或錯判。
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乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：
?、庞们蚺牟煌课粨羟蚝湍Σ燎?，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和摩擦球，就可以發(fā)出相應的轉與不轉球;
?、朴寐菪€引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和摩擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋，上螺旋線方向觸球會產生上螺旋;
?、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產生不同的旋轉：如果是撞擊發(fā)力，則不太轉，如果是摩擦發(fā)力，則球較旋轉;
?、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;
?、蓜幼鬟m當加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。
?、?要多變化
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋甚至勾手、下蹲或高拋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
⒏ 要創(chuàng)新精神
北大副教授劉偉曾經說過“中國乒乓球隊幾十年不敗，最主要能做到：人無我有，人有我優(yōu)，人優(yōu)我精，人精我創(chuàng)”。一句話說出當前乒乓球的競爭趨勢。特別是創(chuàng)新給乒乓球運動帶來的生命活力。在一種高質量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。
乒乓球發(fā)球的實戰(zhàn)訓練方法
1、了解發(fā)球技術的特點
2、發(fā)球技術的重點和方法。
即：發(fā)球技術三大要求、發(fā)球動作的規(guī)律、發(fā)球技術要領及發(fā)球技術訓練方法、懂得衡量發(fā)球質量的標準。
一、發(fā)球技術的特點
發(fā)球是比賽的開始，也是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約和限制的技術，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰(zhàn)術意圖，發(fā)出任何路線、落點、速度、旋轉和弧線的球。發(fā)球具有極強的主動性，它不存在對來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運動中最有潛力可挖的一項技術。
二、發(fā)球技術要領和方法
1、發(fā)球技術要求
發(fā)球時球拍觸球的拍型角度，用力方向和瞬間速度，構成發(fā)球技術三大要求，它們之間的配合至關重要。
2、發(fā)球動作的規(guī)律
是指發(fā)球過程中的“拋、拉、打”。拋是指球置于持球手掌心把球向上拋起，離手掌心垂直距離16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍擊球越過球網，落到對方臺面的過程。發(fā)長球路線要長，發(fā)短球要盡量近網，發(fā)邊線角度要大。球發(fā)至對方球臺離網40厘米以內為近網短球，離端線30厘米內內底線區(qū)稱為底線長球。
3、發(fā)球技術的要領
?、俪峙氖衷谟|球前要放松，引拍時手臂與身體之間要拉開一定距離，使整個發(fā)球動作舒展和能夠充分摩擦球，手腕要有較大的靈活性，以發(fā)揮前臂、手腕和手指的力量，提高觸球瞬間的速度。
②擊球位置要有一個最佳點，在這個點上觸球，便能產生最大合力。這個點隨著每個人的身高，力量和發(fā)球動作的不同有所區(qū)別。關鍵是拋球要穩(wěn)，球落最佳點，球拍能夠吃住球。
③擊球部位，一套好的發(fā)球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大，而且要用相似的手法發(fā)出不同旋轉的球，迷惑對方。一般發(fā)不同旋轉的球，接觸球的中后部比較理想。
4、發(fā)球技術的練習
?、倏梢栽谧约旱拇采稀⒆雷由?、地上因地而宜進行發(fā)球練習
?、谇蚺_上練習，單一旋轉定線路定點練習，建立掌握發(fā)球技術，初學者應從發(fā)急球、上旋球、下旋球單旋轉進行。
?、蹎我恍D不定線路，不定點練習，在掌握發(fā)球方法的基礎上能夠改變發(fā)球線路和落點。
?、芟嗨频氖址òl(fā)出兩種不同旋轉的定點練習，學習建立形成配套的發(fā)球。
?、轃o規(guī)律的發(fā)球練習，變化發(fā)球套路，靈活的運用不同的發(fā)球方法，發(fā)出不同的旋轉、速度、落點的球
?、抟陨系母鞣N發(fā)球方法，以用多球訓練為好，可以增加練習次數，減少拾球時間
笑傲俱樂部訓練大綱——提高實戰(zhàn)之發(fā)球訓練 3
5、衡量發(fā)球質量的標準
?、倏窗l(fā)球是否可以直接得分，讓對方接發(fā)球直接失誤
②看能否為后面的進攻制造機會，為技戰(zhàn)術意圖創(chuàng)造有利、主動的局面。其立足點是知道立即搶攻與連續(xù)進攻的條件，較好的發(fā)球還能夠破壞對方接發(fā)球的節(jié)奏，使對方難以接發(fā)球搶攻。
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