拳擊哪些基本步法教學(xué)講解(2)

時(shí)間：2017-09-13 08:38:23 雪珠631由分享

拳擊哪些基本步法教學(xué)講解

　　拳擊基本步法技巧：前滑并步

　　作用：是從較遠(yuǎn)的距離用直拳攻擊對(duì)方的步法。

　　動(dòng)作：由基本姿勢(shì)開始，左腳先滑進(jìn)半步，右腳隨即跟上，在接近右腳內(nèi)側(cè)處著地;當(dāng)右腳著地時(shí)，即迅速蹬地，左腳同時(shí)再向前沖刺急進(jìn)一大步。

　　要領(lǐng)：左腳第一次滑進(jìn)時(shí)，步幅不可太大，右腳第一次跟進(jìn)著地和蹬地要迅速，中間不要有停頓。

　　注意事項(xiàng)：動(dòng)作過程中身體不可有明顯起伏。

　　作用：是在實(shí)戰(zhàn)或比賽中對(duì)方猛撲的情況下，快速后退并步且可配合左直拳迎擊的步法。

　　動(dòng)作：由基本姿勢(shì)開始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即后退在右腳內(nèi)側(cè)處著地。左腳著地時(shí)，右腳迅速再后滑退一大步，同時(shí)左腳再跟上，仍保持原來姿勢(shì)。

　　要領(lǐng)：右腳滑退第一步時(shí)，步幅不可太大，左滑退第一步的落地動(dòng)作就是第二步滑退的蹬地動(dòng)作，動(dòng)作要連貫。

　　注意事項(xiàng)：滑退時(shí)，上體不可后仰。

　　作用：這種步法是雙方對(duì)峙時(shí)為了尋找對(duì)方的空隙和進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。為了躲閃對(duì)方免受擊打，使對(duì)方快速直線進(jìn)攻失效，使出拳撲空。

　　動(dòng)作：向左環(huán)繞滑動(dòng)時(shí)，右腳蹬地，左腳先向左斜前方滑移，著地后右腳迅速向同一方向跟進(jìn)，身體重心隨著兩腳的移動(dòng)，由原來的位置向斜前方移動(dòng)，在移動(dòng)中應(yīng)保持基本姿勢(shì)。

　　注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意繞弧形路線，不可沿橫線直進(jìn)。

　　作用：與左閃步相同，方向相反。

　　動(dòng)作：由基本姿勢(shì)開始，以左腳掌為軸，腳跟向左移45o，身體突然向右轉(zhuǎn)體改變方向，右腳迅速向左跟上成基本姿勢(shì)。

　　要領(lǐng)：與左閃步相同，方向相反

　　作用：與向左環(huán)繞步同，方向相反。

　　作用：是向左閃躲后準(zhǔn)備還擊的步法。

　　動(dòng)作：由基本姿勢(shì)開始，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45度，身體突然向左轉(zhuǎn)體，改變方向，左腳迅速向有后移動(dòng)。

　　要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體時(shí)必須利用腰胯力量。

　　注意事項(xiàng)：對(duì)方用有直拳擊我頭部時(shí)，可用此閃步，并在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，用左直拳迎擊對(duì)方頭部。