馬術(shù)的基本步法
馬術(shù)的基本步法
步伐轉(zhuǎn)換是一種步伐轉(zhuǎn)向另一種步伐，也是馬術(shù)基礎(chǔ)課程中基本步伐的重要一部分。那么馬術(shù)的基本步法有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些馬術(shù)的基本步法，希望對(duì)大家有所幫助。
馬術(shù)的基本步法
一、預(yù)扶助(半減卻)
為了讓馬在轉(zhuǎn)換方向、速度或步法時(shí)保持平衡，騎手要預(yù)先不斷地加強(qiáng)小腿的聯(lián)系，同時(shí)輕度增加韁繩的聯(lián)系來(lái)引起馬的注意，因而也包括產(chǎn)生動(dòng)力。
二、加速扶助(向上步伐轉(zhuǎn)換)
要保持原步法平穩(wěn)有節(jié)奏，然后再給予扶助。騎手平穩(wěn)坐在馬鞍上，用身體感覺(jué)馬的運(yùn)動(dòng)和步法的變換。上身略向前傾，重心前移，以騎坐推進(jìn)兩小腿壓迫馬脅側(cè)同時(shí)弛韁。
但騎于的雙手要始終伴隨著馬頭頸的運(yùn)動(dòng)，雙手的任何不協(xié)調(diào)都會(huì)破壞馬的節(jié)奏而影響步法變換。
三、減速扶助(向下步伐轉(zhuǎn)換)
騎手要平穩(wěn)騎乘，兩腿和手與馬保持著正確的接觸，使馬平衡前進(jìn)。從跑步變快步，或快步變慢步時(shí)，騎手的下體稍向后傾，重心后移。
以騎坐壓迫兩腳支持并控韁，騎手外側(cè)手的扶助改變步法，內(nèi)側(cè)手保持方向，兩腿給予必要的推進(jìn)力。
當(dāng)馬完成了步法變換，騎手必須調(diào)整一下速度或推進(jìn)力以保持馬的平衡。沒(méi)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的馬通常在步伐減慢后的開(kāi)始幾步比較快，解決的辦法在于提高原步法的質(zhì)量。
1、立定變慢步
馬匹立定站立，騎手保持正確乘坐姿勢(shì)，兩手控韁與馬保持著輕輕的聯(lián)系，兩腿靠于馬的脅側(cè)與馬保持接觸.要求馬慢步時(shí)，騎手兩腿靠壓馬脅側(cè)，同時(shí)，兩手臂隨馬頭頸的向前運(yùn)動(dòng)而前伸。
當(dāng)馬已慢步前進(jìn)，騎手兩腿放松靠于馬的脅側(cè).兩手保持與馬頭頸的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致。
2、慢步變快步
在要求馬快步前，騎手要保持正確的騎姿，馬的步伐平穩(wěn)有節(jié)奏，兩腿緊貼于馬的脅側(cè)，兩手和兩腿保持與馬的聯(lián)系.要求快步時(shí)。
騎手兩小腿向內(nèi)推壓，同時(shí)兩手略前伸松韁，以使馬加大步幅變?yōu)榭觳健．?dāng)達(dá)到要求的速度時(shí)兩腿附于馬的脅側(cè)與馬保持著聯(lián)系雙手與馬頭頸的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致。
3、決步變跑步
要求馬做跑步前，如果是輕快步必須先改為其他快步，保證馬步伐有節(jié)奏。要求馬做左步跑，即左前肢領(lǐng)先。
騎手平穩(wěn)坐在馬鞍上，以騎坐推進(jìn)，左腿在肚帶處，右腿在肚帶后給予向內(nèi)推壓，同時(shí)左手(內(nèi)側(cè)手)稍外展。
促使馬向左側(cè)彎曲，右手(外側(cè)手)壓韁控制步伐和速度.當(dāng)變?yōu)橐蟮呐懿胶?，騎手外側(cè)腿在肚帶后面內(nèi)側(cè)腿在肚帶處保持與馬的接觸。
手臂與馬頭頸的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致使，馬匹保持正確的跑步姿勢(shì)和平穩(wěn)的速度。做右跑步時(shí)其扶助動(dòng)作與左跑步相反。
4、跑步變快步
由跑步變?yōu)榭觳綍r(shí)，騎手兩腿貼于馬的脅側(cè)，不給任何扶助動(dòng)作，雙手稍控韁.以限制馬的速度，使其變?yōu)榭觳健?/p>
當(dāng)變?yōu)榭觳胶?，兩腿與馬保持接觸，雙手與馬頭頸的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致。
5、決步變慢步
由快步變慢步時(shí)，騎手深坐于鞍上，兩手保持不動(dòng)或稍控韁，以限制馬的速度使馬變?yōu)槁?當(dāng)變?yōu)槁胶?。雙手和兩腿放松輕輕與馬保持著聯(lián)系。
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