打太極拳有助減少失眠和炎癥

　　睡眠不足與炎癥增加相關(guān)，而后者可能會(huì)導(dǎo)致心臟病和其他多種疾病。據(jù)美媒報(bào)道，一項(xiàng)新研究表明，認(rèn)知行為療法和中國(guó)的鍛煉技法太極拳或可同時(shí)減少失眠和炎癥。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：打太極拳有助減少失眠和炎癥。

　　打太極拳有助減少失眠和炎癥

　　研究人員研究了123名年齡超過55歲的失眠癥患者，并將他們隨機(jī)分入3組。第一組接受了每周兩小時(shí)，持續(xù)四個(gè)月的認(rèn)知行為療法，第二組進(jìn)行同樣數(shù)量的太極拳練習(xí)，第三組是對(duì)照組，接受為期四個(gè)月的關(guān)于睡眠衛(wèi)生、衰老和失眠的教育課程。該研究發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志(Biological Psychiatry)上。

打太極拳有助減少失眠和炎癥

　　在治療一年后，與對(duì)照組相比，接受認(rèn)知行為療法者和練習(xí)太極拳者的血液C反應(yīng)蛋白濃度均有所降低，促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生減少，而這兩者均是炎癥的指標(biāo)。

　　使用血液樣本，研究人員還發(fā)現(xiàn)，比之對(duì)照組，兩個(gè)治療組的炎癥相關(guān)基因表達(dá)均較低，抗體反應(yīng)相關(guān)基因表達(dá)均較高。

　　研究的主要作者，加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授邁克爾·R·歐文(Michael R. Irwin)博士說：“使用太極拳和認(rèn)知療法來治療失眠，是因?yàn)樗鼈儾幌袼幬锬菢訒?huì)產(chǎn)生有害的副作用。”

　　“隨著失眠的改善，炎癥在全身和基因?qū)哟紊隙汲霈F(xiàn)了逆轉(zhuǎn)。”他補(bǔ)充道，“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”

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