跆拳道的基本步法(2)
跆拳道的基本步法
?、蹖崙?zhàn)使用
上步時，常用于逼迫對方后撤，或引誘對方進攻，而當對手使用上步時，自己可立即使用進攻技術進攻對方。
跆拳道的基本步法2、后撤步
?、賱幼鬟^程
右架站立，左腳向后撤一步，成為左架準備姿勢，反之左架亦然。
?、趧幼饕I
后撤步時重心保持平穩(wěn)移動，通過向左擰腰轉髖完成，兩臂在體側自然上下移動。
③實戰(zhàn)使用
后撤步時，常用在對方使用前旋踢時，當對方準備繼續(xù)進攻時，可用前腿的側踢或鞭踢或下壓阻擊對方。
跆拳道的基本步法3、前躍步(前進步)
?、賱幼鬟^程
右架站立，兩腳同時向前躍進一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
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向前躍步時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可。
?、蹖崙?zhàn)使用
前躍步時，常用在快速接近對方以使用旋踢或下壓等進攻動作。當對方前躍步時，可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對方，但有時對方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調整重心時再進攻得點，因此，此時自己可隨自后撤一步而不被對方所利用。
跆拳道的基本步法4、后躍步(后撤步)
?、賱幼鬟^程
右架站立，兩腳同時向后回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
?、趧幼饕I
向后回撤時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可。
?、蹖崙?zhàn)使用
后躍步常用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離時，此時由于自己有一個向后撤的慣性，再用進攻的動作就一定有難度，一般是使用迎擊動作如后踢或后旋踢等。因此若對方使用后躍步時，自己要防止對方的阻擊動作。如果自己使用組合動作，在對方后躍步時，自己一般使用側踢、推踢或外擺下壓等動作。
跆拳道的基本步法5、原地換步
?、賱幼鬟^程
右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
?、趧幼饕I
重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可。
?、蹖崙?zhàn)使用
原地換步常用在對方與自己是閉式站位，自己為了與對方形成開式站位用以更有利于擊打對方胸部時，或是為了不讓對方的優(yōu)勢腿發(fā)揮威力，使對方感到別扭。而當對方原地換步時，可利用此時機槍攻得點。
跆拳道的基本步法6、側移步
?、賱幼鬟^程
第一種步法是以前腳為軸，后腳向左(右)側方向移動，用以改變與對手的站位方向。第二種步法是右架站立，右腳先向右(或向左)側移動一步，隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
?、趧幼饕I
一般是將身體重心移向前腳，以利于后腳進攻。
?、蹖崙?zhàn)使用
主動進攻時，對方反應速度快，則使用向一側移動側移步，誘使對方來不及調整身體重心而不能很好的反擊?；蚴钱攲Ψ竭M攻，自己不向后撤，而使用側移步與對方貼近使用進攻動作。
跆拳道的基本步法7、墊步
?、賱幼鬟^程
右架站立，右腳向左腳內側上步，同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。
?、趯崙?zhàn)要領
使用墊步，主要是在主動進攻時用前腿攻擊對方。
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