李小龍?jiān)瓌?chuàng)寸拳拳術(shù)原理
李小龍認(rèn)為，人體首先應(yīng)具備良好的速度、靈敏、柔韌和攻擊準(zhǔn)確性，然后才是應(yīng)具備最大的絕對力量。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解李小龍?jiān)瓌?chuàng)寸拳拳術(shù)原理，歡迎閱讀。
李小龍?jiān)瓌?chuàng)寸拳拳術(shù)原理
李小龍?jiān)瓌?chuàng)無敵寸拳，又稱為寸勁拳，它講究短距離迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆發(fā)出自己的所有爆發(fā)力打倒敵人。即最短的距離內(nèi)，爆發(fā)出最大的威力。李小龍宗師早年練習(xí)詠春拳，后來在詠春拳的基礎(chǔ)上自創(chuàng)截拳道，它們都屬于寸勁拳。寸拳以本能反應(yīng)為主導(dǎo)與潛能最大發(fā)揮為主體，至簡、至靈、至威、至猛。李小龍?jiān)f過，不管你學(xué)習(xí)任何武功，如果它不能迅速擊倒對手，就沒有任何實(shí)戰(zhàn)價值，特別是對于一些體格好、意志又堅(jiān)強(qiáng)的西方格斗者。愛學(xué)藝和大家分享寸拳拳術(shù)原理。
用拳在瞬間入里透內(nèi)地痛擊他們遠(yuǎn)比擊倒他們更具威脅力。毫無疑問，在格斗中擊敗或擊倒對手的時間愈短，則自身的安全性就越高，
這就意味著你的技術(shù)必須精簡、直接，亦即講求效率，而“寸勁拳”則又正好符合這一原則。李小龍宗師就這樣從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，并在詠春拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造出了獨(dú)具特色的，以本能反應(yīng)為主導(dǎo)與潛能最大發(fā)揮為主體的，至簡、至靈、至威、至猛的截拳道之寸勁拳訓(xùn)練法。也可以這樣說，李小龍的寸勁拳已大大不同于傳統(tǒng)詠春拳中的寸拳，因?yàn)樗拇鐒湃粌H保存了詠春寸拳的優(yōu)點(diǎn)，更大膽地將中國武術(shù)中一些內(nèi)家拳法的要訣融入其中。所以，李小龍的寸勁拳可以融合整個武術(shù)攻擊手法，而詠春寸拳則只可代表詠春。正因?yàn)槔钚↓堊趲熯M(jìn)行了大量獨(dú)特的改進(jìn)、創(chuàng)新與升華，才使之脫胎于傳統(tǒng)而不同于傳統(tǒng)，也由此使寸勁拳更易實(shí)際應(yīng)用、修習(xí)與更具強(qiáng)大摧毀之力。
李小龍?jiān)诮淌谀敬逦渲?、丹尼·伊諾山度等嫡傳名弟子練習(xí)寸勁拳時，曾經(jīng)這樣說過：“任何一位武術(shù)愛好者與一位偉大的武術(shù)家之間并沒有不可跨越的鴻溝，
他們的差別只是努力的方式與程度不同，而這個鴻溝不但可以填平，甚至可以超越。因?yàn)閺睦碚撋现v，人的潛能幾乎是無窮無盡的，而寸勁拳的訓(xùn)練與運(yùn)用就是潛能發(fā)揮的具體表現(xiàn)?！苯酉聛恚钚↓堄纸o大家舉了一例子：一位農(nóng)夫的兒子由于不能夠熟練駕駛一輛車子，故而翻到了水溝里了，這位農(nóng)夫身材并不高大，但他卻毫不猶豫地跳進(jìn)了水溝，并把雙手伸到車下，把車子抬了起來，讓另一位跑來援助的人將自己的兒子從下面拽出來。事后，農(nóng)人對自己的力量難置信，便再去試一次，結(jié)果根本就動不了那輛車子。給他兒子檢查身體的醫(yī)生則說這是奇跡。醫(yī)生解釋說，身體機(jī)能對緊急狀況產(chǎn)生反應(yīng)時，腎上腺就會大量地分泌出激素，并傳遞到整個身體，進(jìn)而使身體產(chǎn)生出額外的能量。這就是醫(yī)生做出的惟一解釋。
上述這個實(shí)例至少說明了一個道理，即人在絕境或遇到險情的時候，往往會發(fā)放出不尋常的力量來。而李小龍就是將這種不同尋常的力量漸臻佳境，從而可以隨時隨地施展出來。事實(shí)上，人的潛在能量的確猶如一座待開發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價值無比，而我們每個武道研修者又都擁有一座存有潛在能量的金礦。但是，由于沒有進(jìn)行各種有效的發(fā)掘訓(xùn)練和沒有具體展現(xiàn)的形式，所以每個人的潛能從未得到淋漓盡致的發(fā)揮。
外在原因：
所謂“寸勁拳”產(chǎn)生威力的外在原因，是指通過一些外在的訓(xùn)練手段來達(dá)到出拳強(qiáng)猛或使每一部分肌體都能“出功夫”為目標(biāo)的。也就是說，進(jìn)行訓(xùn)練并不僅僅為了使肌肉漂亮，更重要的是，必須使其具備有足夠的殺傷力與破壞力，借此重創(chuàng)對手。
李小龍認(rèn)為，人體首先應(yīng)具備良好的速度、靈敏、柔韌和攻擊準(zhǔn)確性，然后才是應(yīng)具備最大的絕對力量。“寸勁拳”從表面上看是局部力量的發(fā)放，但實(shí)質(zhì)上是全身協(xié)調(diào)發(fā)力的結(jié)果。對此李小龍也曾舉例說過，一個能臥推400磅(約180公斤)的人，可能在重器械項(xiàng)目(如鉛球比賽)中取得好成績，然而卻無法協(xié)調(diào)動員全身各部位的肌肉以展現(xiàn)其攻擊力。也就是說，李小龍過人的力量和極快的速度，再結(jié)合出色的身體協(xié)調(diào)配合能力，方使他成為近身發(fā)力或埋身搏擊中的佼佼者。李小龍看上去雖略顯精瘦些，但只要其舉手投足，殺傷力都是足以致命的。
為了訓(xùn)練出令人難以置信的力量，李小龍把素質(zhì)提高和技術(shù)練習(xí)有機(jī)地結(jié)合了起來，從而使本身已很高深的武功升華到了幾近完美的境界。李小龍對“寸勁拳”的練習(xí)確實(shí)到了“發(fā)瘋”的地步。伊諾山度回憶說，李小龍?jiān)谟?xùn)練中經(jīng)常手持啞鈴進(jìn)行“寸勁拳”打擊練習(xí)，而且每次練習(xí)12組，每組100次，雙手依次先后持1、2、3、5、7和10磅重的啞鈴進(jìn)行“金字塔”形遞增6組，然后再依次遞減重量，進(jìn)行6組實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技術(shù)模仿練習(xí)。李小龍?jiān)屓撕退黄鹩?xùn)練過一次，哇，練習(xí)后三角肌和手臂竟是如此地酸痛!
在“寸勁拳”的訓(xùn)練過程中，李小龍還很注重前臂的訓(xùn)練，因?yàn)椤按鐒湃绷α康陌l(fā)放點(diǎn)雖是拳面，但其力量卻來自于身體。也就是說，手臂是全身整體勁力運(yùn)送至拳面的一個重要的運(yùn)載或傳送工具。琳達(dá)亦曾說過，李小龍對前臂的練習(xí)(特別是腕關(guān)節(jié)的練習(xí))到了“入迷”的地步，因?yàn)椤按鐒湃钡挠行Оl(fā)揮對前臂與腕關(guān)節(jié)的要求較高，需要擁有特殊的運(yùn)腕技巧。如果你的腕關(guān)節(jié)未能承受住巨大的緩沖力的話，則“寸勁拳”將絕無效果可言。
曾數(shù)度與李小龍?jiān)陔娪爸泻献鬟^的美籍空手道高手鮑勃·華爾曾說過，李小龍力大無比的前手臂在他的功夫系統(tǒng)中占有很重要的位置。他是這樣說的：“李小龍的前手臂和身體的比例是我所見的人中最大的，他不但前手臂異常發(fā)達(dá)，而且還擁有一雙鐵拳和十個鋼指，太可怕了。”另外，曾在電視劇《青蜂俠》中與李小龍合作過的電影明星范·威廉姆斯則回憶說，作為好朋友，他與李小龍都擁有粗壯的前臂，但獲得的方式卻不同。李小龍是通過專門訓(xùn)練獲得的，而自己則是天生的或者是在此基礎(chǔ)上通過做其他競技運(yùn)動而間接獲得的。這位身高1.83米，體重95公斤的壯漢是當(dāng)時惟一能和李小龍進(jìn)行“掰手腕”較量的人，并且想起這些事來他還不好意思地說：“李小龍是不可思議的，我們之間不是同一個級別的較量，我超過他有70磅，但是他的前臂卻是我所見到的同等體重的人中最粗壯的。”事實(shí)上，李小龍?jiān)凇瓣滞蟆北荣愔锌偸谦@勝的。他的另一名弟子赫伯·杰克遜回憶說，李小龍當(dāng)年曾開玩笑說，他準(zhǔn)備當(dāng)此項(xiàng)運(yùn)動的世界冠軍。
在“寸勁拳”的整體訓(xùn)練過程中或在整個截拳道的訓(xùn)練系統(tǒng)中，鍛煉前手臂及腕關(guān)節(jié)的方法很多，但據(jù)宗師的嫡傳弟子喬.劉易斯所說，李小龍當(dāng)年最常用的一種方法是將34公斤重的杠鈴直臂水平前伸，并靜止控制30秒鐘。當(dāng)然，這對一名體重僅60多公斤的人來說是不可思議的，因?yàn)榧词故且粋€體重達(dá)90公斤重的人都不一定能做得了。
此外，李小龍?jiān)诿绹氖孜坏茏咏芪鳌じ衤甯ヒ嘣貞浾f，李小龍還常用拉負(fù)重滑輪、拳頭下?lián)羯诚浼坝枚汤K系30公斤重的啞鈴進(jìn)行“卷腕”練習(xí)，以進(jìn)一步強(qiáng)化前臂。最后，杰西.格洛弗又補(bǔ)充說，李小龍之所以注重前臂及腕關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，是因?yàn)樗J(rèn)為要使拳頭爆發(fā)出強(qiáng)大的力量，首先要使關(guān)節(jié)能夠承受住并傳遞出擊打時所迸發(fā)的強(qiáng)猛的力道。
內(nèi)在原因
在很多外行人看來，截拳道的拳法技巧與西洋拳擊相似，但這只不過是因?yàn)槔钚↓堅(jiān)缒暝鴿撔难芯窟^拳擊，并把其精華糅合到了自己的功夫中去的結(jié)果。從這里，我們可以看到，李小龍的拳法是優(yōu)于西洋拳擊的，因其中蘊(yùn)藏著深厚的中華武術(shù)功底，尤其是一些內(nèi)家拳術(shù)中相當(dāng)有價值的理論與技術(shù)，因?yàn)樗嘣眯难芯窟^太極拳、形意拳與八卦掌等內(nèi)家拳術(shù)。所以，要徹底剖析“寸勁拳”產(chǎn)生驚人的殺傷威力的真正原因，只從外在因素方面入手是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)橄鄬τ趦?nèi)在勁力的巨大功用來說，外力與外功僅能算是皮毛而已。
首先，“寸勁拳”十分講求內(nèi)意的運(yùn)用。而所謂的內(nèi)意，就是隱于人的思維系統(tǒng)中的意念、意識，它無形、無象、無聲地深藏于靈魂之中，是決定一個人行動的關(guān)鍵因素。也就是說，你的每一個打擊動作都脫離不開意念、意識對肢體的指揮與調(diào)動作用。例如，當(dāng)你想用拳打擊對手時，首先是心想，即通過心之發(fā)動而產(chǎn)生了打的意念和意識，而且這種意念與意識對對手來講，是毫無覺察的。當(dāng)打的念頭一旦成為意志，即下了打的決心之后，則會眼、心、手結(jié)合而以意領(lǐng)氣，以氣催力，在外形肢體上形成打擊的動作。在“寸勁拳”的訓(xùn)練與運(yùn)用上，內(nèi)氣亦是一個十分重要的因素。氣衰則勁力不充，且難以在最短的時間、最短的距離之內(nèi)，爆發(fā)出巨大的殺傷力來。所以你在打擊時，若能使內(nèi)氣貫注于攻擊點(diǎn)上，就能夠在一剎那間，由內(nèi)氣的急劇轉(zhuǎn)動和聚集，而發(fā)出強(qiáng)大的震蕩力與穿透力來。衡量一個內(nèi)家高手內(nèi)功深淺的重要標(biāo)志之一，就是看他能否在最短的時間與距離內(nèi)爆發(fā)出最大的勁力來。
你可能還沒有聽說過的另一個“寸勁拳”的竅要之處是內(nèi)勁的運(yùn)用。盡管李小龍也曾說過，在發(fā)拳時須在身體內(nèi)部貫以“流動著的能量”，但卻有很多研習(xí)者認(rèn)為這僅是一種理論上的要求。事實(shí)上，我們都知道內(nèi)氣是內(nèi)勁的發(fā)源之本，而且練習(xí)內(nèi)家拳的人，平時也注重氣沉丹田，而發(fā)勁時則又同樣離不開“氣自丹田吐”。當(dāng)然，無論是在平時的練習(xí)中，還是在實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用中，對于勁力的發(fā)放都應(yīng)當(dāng)有所克制，不宜發(fā)放過多、過頻，因?yàn)槿邕^多地發(fā)放爆發(fā)性的勁力，必會造成自身氣力的大量消耗而氣餒力竭，這一點(diǎn)李小龍本人的實(shí)例便已作了最好的說明。在這里，我的意思是說，在平時練習(xí)時，爆發(fā)性力量的發(fā)放次數(shù)應(yīng)適當(dāng)?shù)匾蛉硕刂疲仓挥叙B(yǎng)與蓄多于發(fā)與放時，人體才能有更大、更強(qiáng)猛的勁力產(chǎn)生，而不致走李小龍內(nèi)功不繼的老路。因?yàn)閺膹V義的方面來講，練武的目的是要培元養(yǎng)氣以使身體健壯，若不懂得培元養(yǎng)氣之法，長久下去不但不能使身體健壯，相反還會傷害身體。所以，所有武道研習(xí)者應(yīng)加以注意?！熬毼洳痪毠?，到老一場空”，這句話說得很好，道出了修習(xí)拳術(shù)的根本，只有真正具備了這種能力，才能談得上運(yùn)用于人，即將此種暗藏殺機(jī)的勁力在無意識之中突然作用在對手的要害部位上，以形成致命性的創(chuàng)擊。
關(guān)于“寸勁拳”打擊時勁力的發(fā)放問題，還可以再作進(jìn)一步的探討。首先就是爆發(fā)勁力的速度愈快，沖擊力也就愈大;進(jìn)攻對手的距離愈近，愈容易給對方增大防御和解除上的困難，而且時間越短，進(jìn)攻就越易見效。其次，在打擊上還有一個時間性問題，也就是既不能爆發(fā)得過早，也不能過晚。若過早則會使爆發(fā)勁難觸其身，而難收其效;過晚又會形成過勢之拳，而根本沒有什么殺傷力。所以在練習(xí)“寸勁拳”時一定要細(xì)心體會打擊的時機(jī)，如此才能爆發(fā)出如電閃雷鳴或爆炸般的“急中之剛脆勁”來。
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