羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說二十一勢(shì) 十字架接頂肘

　　稍起身，右臂向上靠近左臂兩小臂成交叉狀(兩手為掌)，不停左腳向后移動(dòng)少許成馬步，隨馬步定型兩臂下落于胸前(兩掌心自然斜向下)，左肘向左頂出，隨兩肘向兩側(cè)拉開兩臂的交叉角度逐漸變小，目視左方。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十二勢(shì) 通天炮

　　上勢(shì)幾乎不停，左腳尖微外擺成擺步，右腳向左腳前方上步成扣步，兩腳均在東西主線上。擺、扣步的同時(shí)左掌向胸前曲肘掌心向上指尖向前探出，右掌落于腰間。隨即左腳向右腳靠攏做靠步，在靠攏的一瞬間向左轉(zhuǎn)腰成轉(zhuǎn)步，使兩腳尖向西南方向，在靠步轉(zhuǎn)體的同時(shí)右掌經(jīng)左掌心穿出后小臂內(nèi)旋向斜上方立掌推出，力在掌根;推掌的同時(shí)，左掌變鉤經(jīng)腹前向左后方鉤起鉤尖向上，左臂與軀干成45°角。二臂方向西北、東南。兩腳均斜向在主線上。目視右掌。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十三勢(shì) 單閉襠

　　左腳向東南橫退一步成馬步，如小架第七勢(shì)做單閉襠(斜向的)。注意：參見小架說明。此勢(shì)右腳在東西主線上，如因左腳退的步大一些，馬步定型時(shí)右腳離開主線一些是可以的。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十四勢(shì) 里扶外架接掙(zhèng)掌

　　(所謂“里扶外架”在八極拳對(duì)練中包括了向右的十字架、右頂肘和左頂肘，因都是以防守為主的動(dòng)作，連貫且幅度較小，不適于單獨(dú)成勢(shì)練習(xí)，所以練起來就作得抽象一些。掙：用力擺脫、掙開。)右拳變掌向上抬起，兩小臂十字交叉抱于胸前，同時(shí)微向左再向右轉(zhuǎn)腰，重心移于右腿時(shí)右掌歸于腰間，左掌立掌推向西南方，不停隨即向左轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰的同時(shí)外旋兩臂，使掌心均向上，且翻掌的同時(shí)左腳向右腳稍靠攏，腳尖不離地面作120°角折線改變方向，向東北方后撤成馬步(馬步的右腳在東西主線上，左腳在東北西南向斜線上)，定步的同時(shí)右掌經(jīng)左掌心向西南方立掌擊出，左臂屈肘后撤掌心向上抱于左胸前。左右臂反向平衡用力，目視右掌。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十五勢(shì) 摘掐摐

　　此勢(shì)與里扶外架一樣，較之對(duì)練此勢(shì)也屬抽象變形動(dòng)作。由上動(dòng)重心移至左腿成左弓步，右掌掌心向上，平砍向東，不停身體重心移至右腿，左腳回收至東西主線上成向東的左虛步，同時(shí)左掌經(jīng)右掌心穿出后左臂內(nèi)旋立掌推出，右掌掌心向上收回腰間。目視左掌。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十六勢(shì) 進(jìn)步厾掌

　　在腳沿東西主線上半步，右腳再上一步成馬步，同時(shí)左臂外旋掌心向上，右掌由腰間經(jīng)左掌心向前立掌擊出，右腳右手同時(shí)到位，左手收至左胸前，掌心向上。右掌與左肘相反方向用力。目視右掌。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十七勢(shì) 撤步厾掌1

　　稍向右轉(zhuǎn)體，重心坐向左腿，后撤一步仍為馬步(撤步時(shí)右腳尖不得離開地面)同時(shí)右臂外旋變掌心向上，左掌經(jīng)右掌心穿出后立掌擊出。馬步定型與左厾掌到位同步。目視左掌。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十八勢(shì) 撤步厾掌2

　　動(dòng)作與第二十七勢(shì)同，唯左右相反，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第二十九勢(shì) 掛撻

　　同第十九勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十勢(shì) 撩衣

　　舊時(shí)人穿長(zhǎng)衫，此勢(shì)因類似穿長(zhǎng)衫上臺(tái)階或坐下時(shí)將長(zhǎng)衫前襟提起或撩起再放下的動(dòng)作而得名。

　　右腳經(jīng)左腳前向左腳左方半步處跳落步(右腳有微微起跳的動(dòng)作)，旋即左腳再向左開一步定馬步;兩腳后撤的同時(shí)，兩掌變?nèi)隗w前交叉(右壓左)后向上舉起，再直臂向兩側(cè)分開下砸至兩臂與肩平。拳眼向上。目視右拳。

　　注意：雖說象雙劈拳，實(shí)則動(dòng)作用力主要在右臂。最好能做到右臂內(nèi)旋臂向左后方下掛，然后右臂再外旋順時(shí)針劃弧下砸。左臂要協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作要連貫。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十一勢(shì) 小纏接悠襠

　　同第十七勢(shì)，只是最后定勢(shì)時(shí)右拳不在腰際，而是直臂打開于體右側(cè)，與軀干成45°角，兩拳均拳心向前，目視左拳。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十二勢(shì) 撤步砸錘

　　左腳尖不離地面后(西)撤一步仍成馬步，撤步同時(shí)兩臂基本直臂不動(dòng)左臂用力向下向后運(yùn)動(dòng)以帶動(dòng)右臂，右臂向上向下運(yùn)動(dòng)隨著撤步借力向下砸拳，定勢(shì)時(shí)左臂略高于右臂，兩拳均拳眼向上，拳心向北。目視右拳。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十三勢(shì) 換腿踢接反臂砸

　　由上勢(shì)右腿后吸，重心向左腿移動(dòng)，同時(shí)腰向右轉(zhuǎn)，左臂隨轉(zhuǎn)腰向上向東運(yùn)動(dòng)，再向身體右側(cè)下方掛下，兩臂左外右內(nèi)相交于腹前，不停左腳蹬地起跳并向前(東)彈出，彈腿時(shí)兩腿即前后換位，此跳兩腳雖離地不過半尺，但有瞬時(shí)騰空。隨著兩腳落地大致在原地還成馬步，只是由面北改為面南。左臂由腹前不停向右向上向東向下掄臂砸錘，臂微曲，拳心向南;右臂抱于腰間，肘向西。目視左拳。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十四勢(shì) 掎打

　　上右步扣步于左腳前(東)，左腳此時(shí)有少許自然的原地逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，緊接著左腳向右腳靠步成并步，同時(shí)用力轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)至雙腳尖向西南方，在作扣步靠步并步轉(zhuǎn)步的同時(shí)，左小臂外旋翻掌向上位于右肩前，緊接著左小臂內(nèi)旋經(jīng)臉前向上架起，稍高于頭。左臂動(dòng)作的同時(shí)，右臂內(nèi)旋自腰間向前下方(西北)反拳擊出，拳心向身后方。目平視西北方。(參看第七勢(shì)說明，此勢(shì)基本同第七勢(shì)，只是起始動(dòng)作不同)

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十五勢(shì) 彈踢

　　同第八勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十六勢(shì) 反臂錘

　　同第九勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十七勢(shì) 攛打

　　同第十勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十八勢(shì) 摑打

　　同第十一勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第三十九勢(shì) 右捋手

　　同八極架第十九勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十勢(shì) 右撞錘

　　同八極架第二十勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十一勢(shì) 左捋手

　　同八極架第二十一勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十二勢(shì) 左撞錘

　　同八極架第二十二勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十三勢(shì) 進(jìn)步抹袖

　　同八極架第二十三勢(shì)(此為行進(jìn)中動(dòng)作)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十四勢(shì) 回頭望月勢(shì)

　　同八極架第二十四勢(shì)，故說明從略。

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十五勢(shì) 回身頂肘勢(shì)

　　回身重心移至右腿成右弓步，同時(shí)右掌變?nèi)蛳陆?jīng)體前向右立拳挑出至與肩平。然后左手再向前挑平，左鉤變?nèi)蛳孪驏|挑起，右小臂向上曲回，下面按第四勢(shì)說明作震腳作大頂肘(說明從略)。(此后繼續(xù)按八極架練法至收勢(shì)亦可)

　　羅疃李氏八級(jí)拳練法圖說第四十六勢(shì) 收勢(shì)

　　左腳向右腳靠攏起立站直，同時(shí)兩手變掌自然收至胸前，掌心向內(nèi)兩肘下垂，不停兩掌向下向兩側(cè)向上，再收至面前內(nèi)旋翻掌向下，掌尖相對(duì)按于小腹前。接著兩手下垂成立正姿勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作目視前方。