八卦掌趟泥步有哪些走法圖解分析

　　八卦掌趟泥步是八卦掌的基礎步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。 下面是學習啦小編為大家整理的八卦掌趟泥步的走法圖解。歡迎閱讀!

　　八卦掌趟泥步的走法圖解

　　一、直線趟泥步行

　　直線趟泥步行適應初學者，練習步型、步法、步眼及運動方法、技巧。區(qū)別不同派別的步型、步法及運動方法。鍛煉下肢的支撐力及耐久力。明確三盤步行區(qū)別、規(guī)范、技巧等?？傊?，是為其他步行運動打基礎的。

　　運動方法：兩掌下垂于體側胯處，右腿支撐，左腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿伸直，右膝微彎，五趾抓地，左腳平行向前進步，腳水平落地(趟泥步要腳面繃平向前搓步)。左腿前頂膝，腳心上提，五趾扣地帶力。右腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿向體前伸直，左腿前跪，五趾扣地帶力，右腳經(jīng)左腳里側平行向前進步，水平落地(趟泥步腳面繃平向前搓步)，兩腳交替向前運動為線形走步;利用扣步、碾掰步法，折回可連續(xù)運動。

　　趟泥步要領：上體保持正直，泥丸、會陰、后腳尖三點保持成一條垂線，腳離地不可高，落地腳尖微扣，兩腳大趾在同一直線上;雞行步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，視三盤而定。

　　二、弧線趟泥步行(走圈)

　　弧線趟泥步運動是學練八卦掌的主要走步形勢，是八卦掌運動的主要內容。八卦掌“以動為本”，主要指的就是兩腿始終不停地運動，而步形轉圈又是八卦掌運動形勢的特點，也是攻防打斗中圍圈打點的日常練習項目。可以說：八卦掌主要運動是轉圈，而八卦掌不轉圈就不能說是八卦掌或不完全是八卦掌;轉圈的大小由練功程度而定，初學者，一般每圈走12步為宜，功夫逐漸提高，步數(shù)可逐漸減少，最少不低于8步，但轉圈直徑不能變。

　　弧線趟泥步運動方法：①步行圈起勢，兩掌從胸前向體側下插于兩胯旁，同時，右腳支撐，左腿上提，腳微離地，大腿直膝，小腿向體前伸直，右膝前跪，腳踩實，五趾扣地帶力，左腳向前落步(趟泥步則向前搓步)。②左腳踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動右腳經(jīng)左腳里側向左腳尖前外側邁步，落步腳尖里合。③右腳五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動左腳提起經(jīng)右腳里側，順右腳向前上步，落步兩腳前后平行。④左腳踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動右腳提起，經(jīng)左腳里側，順左腳尖前上步，里合腳尖落步。兩腳如前述交替行步，形成行步轉圈形勢。反行步轉圈：扣外步，碾掰里步，兩腳內外互換，為反方向轉圈。收勢必須在圓中心。方法是：里腳外擺步，外腳里扣邁步，里腳并步，軀體直立，收勢完成。

　　弧線趟泥步要領：從中心起勢到圈沿，直行走，走一步或三步;第二步或第四步，落步里合，腳尖到圈沿，或第三步擺步到圈沿行步轉圈;行步腳要平起平落，與地平行，要離地而行;步行時兩腳要相挨，不相蹭，里腳直邁步，外腳里合落步(傳統(tǒng)稱腳直步彎亦為此步)。初學者身正步彎行步轉圈，適應后，側身擰胯，向圈里側擰轉上體行步轉圈，并向側后擰轉至最大限度才是八卦掌的步正身斜的運動形勢。

　　三、“8”字型趟泥步行(雙環(huán)連體步行)

　　“8”字曲線行趟泥步運動，是八卦掌的又一派掌法“風輪掌”的步行轉圈形勢，具有游龍戲海的風度。該步行進沒有固定模式和法則，可謂“行無蹤，去無影”。在攻防技擊中，攻前側擊、旁敲后擊尤為特殊，可以說是左右逢源、八面玲瓏的游離步法。

　　定向運動方法：起勢在“8”字兩環(huán)之間，設右腿支撐站立，兩掌從胸前下插于體側;左腳同時提起，外擺腳尖向前外側斜邁步，腳尖里合落地，踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動右腳經(jīng)左腳里側向體前內弧形上步，腳尖微外擺落地，踩實，五趾扣地，頂膝，帶動左腳經(jīng)右腳里側向體前里弧形上步，腳尖微里合落地，右腳經(jīng)左腳里側向前邁步，就完成了一個環(huán)形線路的步行。另一個環(huán)形步行線路同前所述，就完成“8”字型步行線路，收勢于起勢位。

　　要領：運動中面向圈外，側身而行;行步腳平起平落，微離地與地平行上步，腳隨運動路線弧形里合外擺腳尖，上體隨步左右扭轉，但要保持上體正直，不搖擺，利用擺扣步反向運動，久練則隨心所欲，可達逢前必后、逢左必右的脫身換影之絕妙運動。

　　四、反“S”型趟泥步行

　　反“S”型趟泥步行運動，如尹派掌法的烏龍出洞、程派掌法的撥草尋蛇等，亦如傳統(tǒng)的“七星步”線路步行運動。具體是幾個掌法的步行方法，在八卦掌門派中，單獨行走反“S”線路的鮮為人知。

　　運動方法：起勢，右腳支撐站穩(wěn)，左腳提起微離地，外擺腳尖，向前外側斜邁步，站穩(wěn)，五趾扣地，頂膝。右腳經(jīng)左腳里側向前上步，站穩(wěn)，五趾扣地，頂膝。左腳經(jīng)右腳里側，向右腳尖前外側斜上步，落步腳尖里合，踩實，五趾扣地，頂膝。右腳經(jīng)左腳里側向前邁步，踩實，五趾扣地，頂膝。左腳經(jīng)右腳里側向前上步，右腳經(jīng)左腳里側邁步，在左腳尖前外側斜落步，踩實。左腳經(jīng)右腳里側向前邁步，落地腳尖外擺，完成了反“S”型左步行線路。利用扣步和擺步可原線路返回，也可并腳收勢。

　　要點：參考“8”字型步行線路運動。

　　五、“△”型趟泥步行

　　三角型趟泥步法運動，主要在尹派掌法中運用較多，也是攻防技擊中，閃展騰挪、進退及橫開斜進的連環(huán)步的方式之一，其他掌法中不多見。

　　運動方法：起勢，右腳支撐，站穩(wěn)，左腳向左前開步，落步腳尖向前，踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝。右腳提起并于左腳里側，再向前外開步，落步腳尖向前。右腳踩實，五趾扣地，外頂膝帶力。左腳提起并于右腳里側，再向體后撤步。落步腳尖向前，兩腿形成交叉。左腳五趾扣地，腳心上提帶力，右腳撤回左腳里側并齊，形成“△”型步行路線。

　　三角型趟泥步要領：行步腳平起平落，與地平行運動。兩腳動作快捷，膝胯緊密配合，上體隨步扭轉，但保持正直，腰部挺直。

　　武術的主要來源

　　個人自保

　　原始社會:強弱爭斗，一方動戈，繼而出現(xiàn)武。武，止戈為武，消停戰(zhàn)事而來。

　　武術，消停戰(zhàn)事的技術。中國武術、中國傳統(tǒng)武術，通過武化流傳，以"制止侵襲"為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化方式。是人類物質文明的導向和保障。

　　安國強民武術課程

　　國家、社群:楚莊王曰:夫文止戈為武。又曰:夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和財者也。--《左氏春秋·宣公十二年》。

　　楚莊王，楚穆王之子，春秋時期楚國國君，公元前613-公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到訪楚國，稱楚莊王的政治思想與儒家的"仁"的思想相符。在楚莊王之前，楚國一直被排除在華夏文化之外;自楚莊王始、使楚國強大，為華夏文化的傳播、和民族精神的形成，發(fā)揮巨大作用，稱霸中原，威名遠揚。

　　關于武功

　　武功，在個人，是制止侵害，維護自身安全和權、益的功力;在國家，是戢兵保大而定功。

　　武術的表演來源

　　表演藝術，在電影未出現(xiàn)之前，主要是以舞臺戲劇形式呈現(xiàn)。中國戲劇的前身是中國戲曲，歷史上最先使用"戲曲"這個名詞的是宋劉塤(1240-1319)繼而便到了元(1271年-1368年)人陶宗儀《南村輟耕錄》、和明人魏良輔《南詞引正》。值得注意的是，中國戲劇，是自元代開始、才在民間蓬勃發(fā)展起來的。

　　元代停止了歷年的科舉制度(包括文舉與武舉)，元代的統(tǒng)治者漢文程度不高，看戲卻很高興，致使原來要考試的文人沒了出路、便到流浪的那些雜技班、戲班子里面去編寫劇本維持生計。這些人里面，有關漢卿、有寫《西廂記》的王實甫、有寫《趙氏孤兒》的紀君祥、還有馬致遠這么一大群人，加上負責元雜劇武術指導的武人，致使中國戲曲(由民間歌舞、說唱和滑稽戲三種不同藝術形式綜合而成)迅速成為中國戲劇(由文學、音樂、舞蹈、美術、武術、雜技等組成)。其結果是，從元代產生的戲劇，使中國的戲劇快速地趕上了古希臘悲劇、古印度梵劇，而補足了中國戲劇與世界戲劇比較上的失缺;尤其是元雜劇，廣泛迅速在民間流傳開來。

　　而其中，負責元雜劇武術指導的武人，是不會讓元人學真正的中華武術的(是問哪個民族會將自己的御敵方略，去白白教會入侵自己的外敵呢?再傻蛋也不會!)，于是，這些武指便搬來好一些京劇的戲班子、架子，并賦予其"武術"的名義、來招待元人，好看、好樂便是。這，就是現(xiàn)在很多人看到戲臺上的"武術'花架子的來源。真修習中華武術的人本身明白，這些只用于表演的花架子，與"武"本身的關系不大，甚至其"舞術"里面有故意顛倒武的原旨所為。劇(劇)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。

　　因為戲曲、戲劇在民間中廣泛傳播，而真正的武術一直之屬于皇室貴胄秘而不傳之技，所以民間難得以窺真武(全貌);及至后來電影藝術對"中國武術"、"中國功夫"的廣泛傳揚，讓套路、表演類的"武術"在一般人當中產生了先入為主的印象，導致現(xiàn)代人對中國武術的概念被表演化、套路化。

　　但在民間，一直有修習中國傳統(tǒng)武術的群體，仍然秉持其不獻演、不競技的傳統(tǒng)操守，內斂恭肅，在民間廣泛傳揚。

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