八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。學(xué)什么首先要學(xué)的一定是基本功。喜歡武術(shù)的朋友對(duì)此一個(gè)有所了解。那么，你知道八卦掌的基本功有哪些嗎?以下是小編為你整理的八卦掌的基本功介紹，希望能幫到你。

　　八卦掌的基本功

　　1、步法是八卦掌的基本功之一

　　轉(zhuǎn)圈之大小一般以八步為好,步的大小是因人而異。初學(xué)者邁步可稍小些,以便控制身體的重心與步法的穩(wěn)健。邁步要均勻,快慢要一致。以免有忽起忽落和左右搖擺的毛病。步子的快慢應(yīng)以呼吸的全過(guò)程為準(zhǔn),提腿時(shí)要吸氣,腳落時(shí)要呼氣,前腳落實(shí)后再抬后腳,氣要下沉,每步皆如此。八卦掌基本功之步法主要有兩種,一是走趟泥步:里直外扣,擦地而行莫要擦。說(shuō)的是腳抬起時(shí)要距離地面很近,如在泥水中行走,左右往返。二是鶴形步:邁步時(shí)腳心要空,腳趾抓地,落地時(shí)要前擦落實(shí)。形象的比喻為:“提腿似雞形,伸腿似鶴形,落步似鼉形”。

　　2、呼吸也是八卦掌要學(xué)的基本功

　　練習(xí)八卦掌,要內(nèi)練氣,外練力。內(nèi)而精氣神,外而手眼身。八卦掌講究意與氣的結(jié)合。以意引氣、以氣催力。呼吸是要力緊密相關(guān)的。合為吸、開為呼;提為吸,落為呼。呼吸要輕出緩入。歌訣中講到:“抿唇閉口舌舔腭,呼吸全憑鼻孔過(guò),力到極處哼哈瀉,混元一氣此為得”。

　　3、樁功也是八卦掌的基本功

　　定步樁功和八卦轉(zhuǎn)樁,是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來(lái)的,練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉(zhuǎn)樁打基礎(chǔ),走轉(zhuǎn)的第一步是是定樁(身居中宮),其次是行步(步步中宮),再次垂手掌行樁(身向中宮),再次單換雙換(步履九宮),再次九宮行樁(飛九宮)。站樁時(shí)體認(rèn)根節(jié)勁必須放松肩部,掖下含空。

　　4、走圈是基本功和高層功夫不可多得簡(jiǎn)單練功方法

　　轉(zhuǎn)圈將基本功和最高層功夫統(tǒng)一成極簡(jiǎn)單、內(nèi)涵又極豐富的練功方法,是八卦特有的勁力與身法相結(jié)合的方法。是在不斷的盤旋繞轉(zhuǎn)中,仍然能夠身體放松,腦子精神安靜舒適,然后再靜中求動(dòng)達(dá)到專一而不亂。能產(chǎn)生一種旋渦讓習(xí)者能將其放大、混合、控制,自然能量透過(guò)自身與天地往來(lái),這種擰轉(zhuǎn)的作用根據(jù)練者心意產(chǎn)生螺旋能波,同時(shí)這種能也可帶反過(guò)來(lái)帶動(dòng)其形氣,在高級(jí)階段,此旋渦可同時(shí)飛騰于天及沉降于地,并產(chǎn)生威力驚人的殺傷破壞效果。

　　八卦掌的起源

　　“八卦”的源起是遠(yuǎn)古先民對(duì)于宇宙空間的感觸和認(rèn)識(shí)表現(xiàn),也是生活所需而產(chǎn)生的記事符號(hào)。“八卦”的最初用途與前面的四方臺(tái)“結(jié)繩記事”一樣,記錄生產(chǎn)基地的狀況和變化。探討“八卦”的由來(lái)還需回到“無(wú)字天書”的上古時(shí)代,由“八卦”的 “陰陽(yáng)爻”、“八卦成圖” 和“太極”三方面的概念形成開始。

　　“陰陽(yáng)”概念是先民在整個(gè)“八卦”的形象和蘊(yùn)涵結(jié)構(gòu)中最先形成的自然觀。在他們的原始意識(shí)思維中,因陽(yáng)光、月色、颶風(fēng)、雷響、電閃、暴雨、雪飄的演變形成了的炎熱與寒冷、光明與黑暗。因此“光、暗、熱、寒”的“陰陽(yáng)氣息”無(wú)時(shí)無(wú)刻牽系著他們的生存。這就是遠(yuǎn)古先民對(duì)宇宙大自然初期的氣象概念,后來(lái)又領(lǐng)悟了“陰陽(yáng)”會(huì)不斷變化和周而復(fù)始的自然規(guī)律。

　　在“1至10”自然數(shù)的計(jì)數(shù)概念形成以后,及對(duì)八方位宇宙空間的進(jìn)一步認(rèn)識(shí),“陰陽(yáng)”概念在先民原始思維中演化了相互對(duì)立、相反相成、物極必反的自然律意識(shí)觀。進(jìn)而聯(lián)系到天地、日月、男女、上下等樸素的唯物辯證抽象思維。漢字形成之后,由 “陰陽(yáng)” 概念再演衍生了包括宗教,哲學(xué),歷法,中醫(yī),書法,風(fēng)水,占卜等“對(duì)立統(tǒng)一”和“矛盾運(yùn)動(dòng)”的陰陽(yáng)論范疇;闡述了天地“陰陽(yáng)”之間的相互作用乃是萬(wàn)物生成和變化的肇始。自然界事物的形成規(guī)律亦是如此。

　　練八卦掌的好處

　　1、提高素質(zhì)，健體防身

　　武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,對(duì)人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高,人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”,幾乎都參加運(yùn)動(dòng),使人的身心都得到全面鍛煉。武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng),對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡,調(diào)養(yǎng)氣血,改善人體機(jī)能,健體強(qiáng)身十分有益。

　　2、鍛煉意志，培養(yǎng)品德

　　練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功,要不斷克服疼痛關(guān),磨練“冬練三九、夏練三伏”,常年有恒,堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí),要克服枯燥關(guān),培養(yǎng)刻苦耐勞,砥礪精進(jìn),永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān),鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉,可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

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