夏天已經(jīng)進(jìn)入了最炎熱的三伏天，面對(duì)外面大大的太陽(yáng)，很多人都對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)卻步了，即使是跑步熱愛(ài)者，也都紛紛推遲跑步時(shí)間和減少運(yùn)動(dòng)此次數(shù)。其實(shí)選擇在室內(nèi)使用跑步機(jī)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，跑步機(jī)擁有的四大優(yōu)點(diǎn)你需要知道，炎炎夏日在室內(nèi)也能舒適跑步。

　　1、在跑步機(jī)上跑步比在戶外跑步更安全。跑步機(jī)本身就能提供很好的減震功能，來(lái)減輕人體膝關(guān)節(jié)的壓力。在戶外地面跑步，特別是在非塑膠地面，地面的不平整或者彎道是會(huì)給膝蓋帶來(lái)很大壓力，稍有不注意，容易受傷。

　　2、在跑步機(jī)上跑步可以更省力。跑步時(shí)需要有一個(gè)向上和向前的里，使人前進(jìn)，但在跑步機(jī)上就可以省略一部分向前的里，因?yàn)轳R達(dá)會(huì)給跑步者一部分向前的作用力，所以能夠更加省力。

　　3、跑步機(jī)還可以實(shí)現(xiàn)人機(jī)對(duì)話。現(xiàn)在跑步機(jī)越來(lái)越智能，在跑步機(jī)上跑步，隨時(shí)可以知道自己的時(shí)間、速度、心率、耗能等等信息，可以讓跑步者知道自己的狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)整，并對(duì)運(yùn)動(dòng)量有一個(gè)比較精準(zhǔn)的把控。

　　4、在跑步機(jī)上可以更好地鍛煉出正確的跑姿。大多數(shù)跑步者的目的都是為了鍛煉核心機(jī)，或者其他某些部位的鍛煉，這對(duì)發(fā)力部位的要求是不一樣的，但是跑步機(jī)上可以使用各種模式，比如速度變化、坡度變化等等，更容易調(diào)整鍛煉的方式。

　　天氣那么熱，如果不想外出跑步的話，那就在室內(nèi)使用跑步機(jī)吧，同樣好處多多哦。