哪些行為會(huì)對(duì)眼睛造成傷害？
哪些行為會(huì)對(duì)眼睛造成傷害？
從小媽媽就教我們要愛(ài)護(hù)眼睛，但是逐漸發(fā)現(xiàn)，我們的視力在不知不覺(jué)中下降，那是因?yàn)槭裁茨?原來(lái)，傷害我們眼睛的因素?zé)o處不在，通過(guò)小編這次的講解，讓自己更早知道護(hù)眼小知識(shí)吧。
1、電子產(chǎn)品的傷害
不得不承認(rèn)，我們的生活在被電子產(chǎn)品充斥著，尤其是上班族人士，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的工作者，每時(shí)每刻都在輻射源集中的環(huán)境下工作，難免會(huì)造成電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的輻射，一旦不注意，很容易造成眼睛干癢、疲勞、視力下降等問(wèn)題，Jessica想說(shuō)，工作固然重要，但是自己的眼睛更重要~
建議：不要一直不眨眼睛，最好每間隔一小時(shí)就讓眼睛稍微休息片刻，可以看看綠色的植物緩沖視力，也可以閉眼養(yǎng)神，多看看遠(yuǎn)處的景色，有助于改善以及改正視力焦距!
2、弱光傷害
雖然說(shuō)社會(huì)生活水平是有所提高，但是不少人還是講究質(zhì)量生活，又或者是制造一種神秘的氣氛感，往往喜歡在弱光的環(huán)境中看書、看手機(jī)，由于光線不足，看起來(lái)特別的吃力，所以眼睛要用力睜大才能夠看得清楚，這樣做只會(huì)傷害眼睛，讓眼睛承受起不該承擔(dān)的視力壓力。
建議：為了預(yù)防視力下降，Jessica建議還是在光線充足的環(huán)境下看書，這樣看起來(lái)會(huì)覺(jué)得更好，更舒適!
3、揉眼睛傷害
在受到外界影響，會(huì)刺激到眼睛的時(shí)候，眼睛就會(huì)產(chǎn)生干癢的現(xiàn)象，我們都習(xí)慣性地用手去揉搓眼睛，這樣其實(shí)是很不好的，我們的手每天都接觸著各種各樣的東西，難免會(huì)藏匿著很多的細(xì)菌，會(huì)容易帶入到眼內(nèi)，造成眼睛細(xì)菌感染哦，而且如果揉搓的力度過(guò)大，還會(huì)隨時(shí)傷害到眼球呢!
建議：在眼睛發(fā)生干癢的時(shí)候，切忌用手揉搓，可以多次快速眨眼或者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來(lái)緩解，又或者可以用干凈的濕毛巾清洗一下哦，盡量避免手部的細(xì)菌感染~
4、熬夜傷害
現(xiàn)在夜貓子可多了，還不是因?yàn)橛螒蚝猛?抖音搞笑?電視劇精彩嗎?熬夜的人多了，眼睛得不到充分的休息，從而影響著視力的下降，對(duì)眼睛的傷害是無(wú)法彌補(bǔ)的，不僅傷神還傷肝，看起來(lái)真的沒(méi)什么好事呢~
建議：每天晚上最好在10點(diǎn)前睡覺(jué)，讓眼睛緩解一天的疲勞，即使是失眠，也不要玩手機(jī)，閉眼休息吧，這樣對(duì)眼睛的健康也好~
5、陽(yáng)光傷害
強(qiáng)烈的太陽(yáng)光當(dāng)空照，其紫外線是非常傷害我們的眼睛的，如果夏季經(jīng)常性出外的工作者，紫外線無(wú)處不在，眼睛無(wú)意間就會(huì)受到各種因素刺激，不適當(dāng)處理還會(huì)引發(fā)眼部疾病~
建議：出門前，最好佩戴一副防紫外線的太陽(yáng)眼鏡，但是千萬(wàn)不要貪圖小便宜哦，購(gòu)買前一定要認(rèn)準(zhǔn)合法標(biāo)識(shí)，有些是冒牌貨，當(dāng)然是起不了阻隔紫外線的作用了，凹造型又能保護(hù)眼睛，一舉兩得。
6、挑食傷害
你是否知道不平衡飲食也會(huì)導(dǎo)致傷害眼睛呢?有些人只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃素，有的則喜歡吃素，不喜歡吃肉，各有所好，這樣的結(jié)果是會(huì)造成眼睛吸收不了平衡飲食營(yíng)養(yǎng)而造成缺乏健康的，挑食?勸你還是不要，保護(hù)眼睛很重要。
建議：想要擁有一雙令人羨慕的明眸大眼，可以多吃魚類，蔬菜類，多喝白開水、水果、綠茶，忌吃辛辣刺激性食物，對(duì)眼睛的視力健康會(huì)有一定的幫助哦!
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