想要年輕長壽應(yīng)該怎么做？這六大秘訣請收好

　　壽命的長短其實和人們的生活方式是密切相關(guān)的，只有在平時把自己的生活安排好了，那么就能得到健康，獲得較長的壽命。對于男性朋友來講，在平時要做到這些。

　　1、多睡覺皮膚不老

　　如果你的睡眠時間比較少的話，那么眼部的皮膚就會出現(xiàn)皺紋和黑色素，而這是造成人體皮膚衰老的一大誘因，而且隨著長時間的睡眠不足你的皮膚狀態(tài)看上去也十分的顯老，所以大家為了保證自己的皮膚狀態(tài)，就要有一個充足的睡眠。

　　2、鍛煉大腦

　　無論你多大，是年輕人還是老年人，都要運動自己的大腦，不要總讓它處在一個休息的狀態(tài)，這個對你的智力和腦部的活力都不利。如果你能平時經(jīng)常用腦，那么智力也會上升，知識面也會上升，也會變得更年輕。

　　3、經(jīng)常刮胡子

　　胡子每個男人都有，而不刮胡子的人看上去要比實際年齡老很多，而如果你經(jīng)常刮胡子的話，那么不光人顯得年輕了，而且刮胡子還能給面部的膠原蛋白產(chǎn)生刺激，從而讓你的皮膚變得光滑很多。

　　4、減輕體重

　　如果你的體重比較肥胖的話，那么就有衰老十年的可能，所以為了的為了健康還是為了長壽，大家都一定要控制好自己的體重。并且在平時要多多鍛煉，讓自己的身體更健康，讓自己的年齡更年輕。當(dāng)然對于身體很瘦的人來說也是不可以的，因為如果你偏瘦的話，也會給健康帶來傷害，所以體重適宜就好。

　　5、睡眠在七八小時

　　如果你能每天有七八個小時的睡眠時間的話，那么早亡的風(fēng)險就會降低很多，如果你平時的時間連七個小時都沒有，那么早亡幾率就會增多百分之三十呢。所以好的睡覺，足夠的睡眠對人體來說尤為重要。

　　6、涂抹維生素A

　　人們當(dāng)年齡到了的時候，人們的細胞循環(huán)也會減少很少，而且也就會有眼紋的出現(xiàn)，而眼紋會讓你十分顯老，針對這種情況，大家可以在平時涂抹一些維生素A，因為它對眼紋的消除是很有效果的。

　　上文就是關(guān)于男人長壽，保持年輕的方法介紹，想必你現(xiàn)在已經(jīng)非常明白了。男人想要長壽，想要年輕就要做好以上這些事情，這樣才能讓我們有一個年輕，健康的人體和皮膚狀態(tài)。