鋼管舞基本步教學視頻
鋼管舞基本步教學視頻
“鋼管舞”在許多人眼里是一個很情色的字眼。甚至沒辦法欣賞，但其實是你還停留在過去。鋼管舞是現(xiàn)在許多都市白領的新寵，在健身房也很常見。下面是學習啦小編為大家整理鋼管舞基本步教學視頻，供大家參考!
鋼管舞基本步教學視頻
鋼管技巧動作介紹
1、單手單腿勾轉
只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走兩三圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內側反撲著或正勾著管子轉，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉
只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走圈，借助轉的慣性，一只腿的膝蓋內側勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉。
3、單手反轉
只手拿管，順著正標的目的走圈，借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時萬萬不能碰著鋼管，而是和鋼管連結距離向著一個標的目的動彈，轉的時辰全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
4、單手后翻轉
右手抓管，順著正標的目的走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉，整個身體順著反身轉的慣性往后繞管而轉，轉的時辰松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結距離，雙腿落地時微開跪在地上。
5、雙手飛轉
只手拿鋼管順著正標的目的走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數(shù)更多的。
6、單手飛管
只手拿鋼管順著正標的目的走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中鋪開一只。
7、單腿飛管
只手抓管，身體離管順著正標的目的走圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內側反撲著或正勾著管子轉，轉穩(wěn)好鋪開手，整個身體靠一只腿動彈，這時臉朝上或手下。這動作其實是在單手單腿轉的基本下松手而轉。
8、倒身飛管
只手拿鋼管順著正標的目的走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，松開雙手繼續(xù)轉。這時臉朝上或手下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。
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