管舞的自由性可以令你創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于練鋼管舞能減肥嗎的資料，供你參考。

　　說(shuō)到鋼管舞，你會(huì)想到什么?性感?野性?鋼管舞是一種激情、性感、令人心癢難耐的舞蹈，它曾經(jīng)讓人浮想聯(lián)翩。如今，鋼管舞已洗去濃妝艷抹，成為一種時(shí)尚、熱門的健身舞蹈。

　　近年來(lái)，鋼管舞風(fēng)潮席卷健身房，成為OL減肥的新寵。憑借著突出的減肥塑身效果，越來(lái)越多的白領(lǐng)一族選擇跳鋼管舞作為減肥健身的運(yùn)動(dòng)。

　　關(guān)于鋼管舞的歷史有很多種說(shuō)法，比較流行的說(shuō)法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂(lè)一把，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。20世紀(jì)20年代，隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞淪落到了色情場(chǎng)所，因此，在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所的一種娛樂(lè)活動(dòng)。

　　如今，鋼管舞已經(jīng)華麗變身，擺脫了風(fēng)塵的氣息，回歸了民間舞蹈的本源，并進(jìn)入高級(jí)會(huì)所的健身房，成為名流的時(shí)尚新寵，更可喜的是，現(xiàn)在越來(lái)越多的人已經(jīng)把鋼管舞作為健身運(yùn)動(dòng)，并參與到其中。

　　鋼管舞每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì)，瘦身、減壓效果也很棒。當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動(dòng)作，它對(duì)減去腰腹部多余的脂肪很有效。此外，管上運(yùn)動(dòng)必不可少，如爬管子就是鋼管舞里的一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，它會(huì)使舞者的臀部肌肉跟著一起運(yùn)動(dòng)，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。鋼管舞中的很多動(dòng)作都離不開(kāi)雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時(shí)更有纖長(zhǎng)四肢的效果。

　　其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。”

　　20世紀(jì)80年代后期，麥當(dāng)娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定“叛逆”。2005年，麥姐成了47歲的麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好。也可能是受了電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來(lái)愈多的英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。2005年左右，鋼管舞在英國(guó)開(kāi)始流行起來(lái)，英國(guó)女性突然發(fā)現(xiàn)鋼管舞特別利于健身。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的六十多歲。僅兩年間，倫敦幾家鋼管舞學(xué)校的學(xué)員增加了5倍，而制造鋼管的廠商更是大肆慶祝，銷售預(yù)定中心80%的訂單都是由個(gè)人下訂。

　　鋼管舞學(xué)校的姑娘們穿上12厘米的高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般，隨著音樂(lè)開(kāi)始在教練的帶領(lǐng)下，用兩手抓著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上。將大V舞、女郎坐姿、火紅太陽(yáng)、埃及回旋等專家級(jí)舞步組合起來(lái)，還有只用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂自由揮舞在一片觀眾贊嘆的“哇”聲中。鋼管舞的自由性可以令你創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈。21世紀(jì)的今天，歐美的健身房里，鋼管舞 (Pole Dance) 已經(jīng)取代 Pilates 或是 Yoga 的課程，成為新興的舞蹈熱潮。沒(méi)有下流的挑逗，動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。大明星麥當(dāng)娜、安吉麗娜·朱莉、容祖兒、莫文蔚等都是鋼管舞的推崇者。英國(guó)許多運(yùn)動(dòng)組織都開(kāi)始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運(yùn)動(dòng)”這樣的著名運(yùn)動(dòng)組織。“英格蘭運(yùn)動(dòng)”的一位新聞發(fā)言人說(shuō)：只要是安全的運(yùn)動(dòng)，那些鼓勵(lì)人們離開(kāi)沙發(fā)的都是好主意。這不僅僅是一項(xiàng)健身活動(dòng)，每天花兩小時(shí)在舞桿旁邊，經(jīng)過(guò)6周之后許多女孩說(shuō)她們獲得了新的自信?，F(xiàn)在鋼管舞不只是女性的專利,很多男性也開(kāi)始跳鋼管舞.真正的男性跳鋼管舞,并非像女人那樣性感妖媚,而展現(xiàn)的是男性的力量,陽(yáng)剛和大氣!全國(guó)有不少酒吧都有男鋼管舞演員,看男性鋼管舞表演,獨(dú)有一番味道.