高考備考準(zhǔn)備_高考注意事項有哪些

馬上就要高考了，很多小伙伴都想知道高考前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備，那么備考期間應(yīng)該注意什么呢?以下是小編整理的一些高考備考_高考注意事項有哪些，歡迎閱讀參考。

高考備考注意事項

1、高考前保證充足的睡眠

身體是考試之本，有了健康的身體才能順利地走進考場，然后答題。高考前要保持充足的睡眠，尤其可以在中午的時間午休，半小時左右最好。調(diào)整好自己的狀態(tài)以便下午更好地投入學(xué)習(xí)。睡眠的時候就讓自己放松，別想學(xué)習(xí)上面的事情。

2、高考前保證均衡營養(yǎng)

高考前每天的用腦很厲害，時間久了就會感覺腦子“發(fā)漲”，可以在身邊備著一些堅果類食物和牛奶。每天早上，最好可以吃一個雞蛋多多補充蛋白質(zhì)，保證自己的能量，更有精力投入學(xué)習(xí)。

3、高考前加強身體鍛煉

高考前學(xué)習(xí)的壓力很大，適當(dāng)運動有助于緩解壓力，不要因為勞累的學(xué)習(xí)而把身體搞垮，這樣得不償失。每天可以早上起來跑跑步在看書。在學(xué)習(xí)過程中總有學(xué)得太久，記不進去的時候，那么果斷站起來去運動，比如跳繩，讓身體活動起來，促進血液循環(huán)。那么再回去學(xué)習(xí)看書才會更有動力。

高考前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備

1、生活作息

根據(jù)考試時間制定好自己的生活作息時間，細(xì)化到早上幾點起床、幾點出發(fā)去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段復(fù)習(xí)功課，哪個時間段用于給自己放松。

高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對來講會比較弱，飲食上，家長盡可能給孩子準(zhǔn)備些清淡又有營養(yǎng)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運作，當(dāng)然了，維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水都是不可或缺的，營養(yǎng)均衡很重要。說那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營養(yǎng)補充劑都可以，不在于數(shù)量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必有用。備考了這么長時間，相信大家對自己的復(fù)習(xí)效果還是有比較公正的評估的，每個人都知道自己的長板和短板。到這個時候了，相比怎么復(fù)習(xí)“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細(xì)閱讀題目，相信自己的答案就是對的。每科考完之后千萬不要找同學(xué)對答案，為什么呢?一來同學(xué)的答案未必正確，二來如果出現(xiàn)不一致的結(jié)果，會影響接下來的發(fā)揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發(fā)揮。

3、心態(tài)管理

備考這么長時間，該復(fù)習(xí)的也復(fù)習(xí)得差不多了。這個時候心態(tài)就很重要了。不管遇到什么樣的問題，保持一顆“平常心”，冷靜處理。如果遇到不會的題目，也不要慌，可以先跳過去，先做后面的題目，回過頭來再做，也許會豁然開朗，很快就得出答案了。要是實在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯哦。

4、睡前看看書

讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦!

5、情緒管理

考試，對于每個人來說，心理上都會有一些波動，高考，這對孩子的壓力是不言而喻的?？记敖箲]，這是特別常見的現(xiàn)象。越想考好，越會焦慮;考試越重要，越容易焦慮。

調(diào)節(jié)情緒在任何時候都是我們需要做的功課，如果出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以聽聽輕音樂，緩解精神緊張;也可以嘗試跑步，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以分泌使人快樂的激素，所以，跑步也可以達到身心愉悅的效果;也可以根據(jù)自己的喜好，安排使自己可以放松的活動。

高考前父母要做什么準(zhǔn)備

1、做好“后勤部長”，對孩子學(xué)習(xí)的事做一個“甩手掌柜”

不要干涉太多，不要打亂孩子的學(xué)習(xí)計劃，把學(xué)習(xí)的安排交給孩子自己和學(xué)校，家長只需要做好后勤服務(wù)就好。

2、高考前這一個多月，對孩子的關(guān)心也要和平常一樣，順其自然

高考前的孩子，大多都會因為高考的壓力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合適的時機，家長應(yīng)該和孩子正面交流，緩解一下孩子的焦慮情緒。

3、相信自己的孩子能行，而且一定能行

孩子永遠都是自家的好!每個人都是獨一無二的，家長不能把自己的想法凌駕給孩子之上，孩子能快樂自由健康地成長，就是對我們每個家長的最好回報。

4、先不要和孩子談?wù)摳呖贾驹柑顖蟮膯栴}

作為家長，你自己心里有數(shù)就行。況且分?jǐn)?shù)還沒出來，一切都是不確定的。先穩(wěn)定孩子的情緒，正常高考，志愿填報是下一步的事。

5、不嘮叨孩子

備考期間，家長要心情愉快，多與孩子溝通，不要擔(dān)心孩子考不好，千萬不能嘮叨孩子，在孩子面前說負(fù)面的話，給孩子創(chuàng)造一個溫馨和睦的氣氛，這樣有助于孩子心態(tài)平和。感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氛圍，將融化孩子心中的，抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。