男人壯陽補(bǔ)腎吃的食物與食療方法
對男性朋友來說,補(bǔ)腎是比較重要的一件事情,而且很多男性湊在一起說不定就是討論一些補(bǔ)腎壯陽的事情哦,那么要如何吃才可以達(dá)到自己的目的呢?今天小編給大家整理了男人壯陽補(bǔ)腎吃的食物知識,希望對大家有所幫助。
男人壯陽補(bǔ)腎的食物
麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致性器官退化以及性激素分泌的減少并喪失生殖力,而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激情感?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。
海藻
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物,而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。因此,男人要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。
海魚
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實(shí),在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),魚類是滋養(yǎng)性欲理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)??茖W(xué)研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。
男人補(bǔ)腎的食療方法
海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 !
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
復(fù)合野山藥軟膠囊:含有海豹鞭,淫羊藿,冬蟲夏草等男性補(bǔ)腎精華,用于男性補(bǔ)腎,是男性補(bǔ)腎的天然健康食品。
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯:雞蛋1個(gè),去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。
冬季男人補(bǔ)腎的方法
1、適量飲水
通常人們認(rèn)為,只要天氣干燥就容易上火,必定要通過多補(bǔ)充水分來消除人體的燥火。如果在冬季干燥寒冷的情況下多飲水,腎就得加大工作強(qiáng)度,不停地工作,就會(huì)給腎增加額外負(fù)擔(dān),腎臟比較疲勞,直接影響到腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為,通過利弊關(guān)系比較,在敗火與保腎兩者之間,保腎才是關(guān)鍵。一般來說,每天應(yīng)保證飲水量在1800ml以上,每次200ml左右就可以。
2、巧吃枸杞
《本草綱目》記載:枸杞子“能使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長,火可降,風(fēng)濕可去,有十全之妙用焉。”枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
3、常吃豆
大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
4、踮腳尖
每日踮腳尖,補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng),或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng),健腦提神,治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
5、揉小腹
揉小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。平臥在床,以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi),搓熱前胸及兩肋,以達(dá)到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替,順時(shí)針方向輕摩臍周各20次,有助于改善各臟腑機(jī)能。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍,可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。
6、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肢體的功能活動(dòng),包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng),皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之余”的說法,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效,從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。
7、拉拉耳垂
中醫(yī)認(rèn)為,耳是“腎”的外部表現(xiàn),“耳堅(jiān)者腎堅(jiān),耳薄不堅(jiān)者腎脆”,耳廓較長。用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
8、多吃黑
一般來說,腎虛精虧者可以適量多吃含鈣量高的食物,如山藥、芡實(shí)、決明子、魚湯等。吃“黑”最補(bǔ)腎,常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞等。這些都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。
9、少吃鹽
中醫(yī)講“腎主骨生髓”,即人身的骨骼都與“腎”的功能相關(guān),因此過咸的東西會(huì)損壞骨骼。“味過于咸,大骨氣勞,短肌,心氣抑。”過食咸味則傷腎,腎傷則骨氣勞傷,導(dǎo)致脾所主肌肉萎縮。特別是慢性腎臟病患者,鹽應(yīng)控制在每天5克,水腫較重者應(yīng)做到每天2~3克或無鹽飲食。
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