一般來說，孕媽媽到了孕晚期的時候，由于胎寶寶的快速成長，孕媽媽對營養(yǎng)的需求量就會比較多了，所以有些孕媽媽晚上的時候常會餓，需要補充一些夜宵。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕8個月半夜餓了吃什么好，希望大家喜歡!

　　懷孕8個月半夜餓了可以吃的食物

　　1、豆類

　　不管是什么顏色的豆，紅豆綠豆黑豆也罷，它們的減肥價值都相當?shù)母撸驗槎诡惛缓鞍踪|(zhì)，脂肪含量卻很低。每100克黃豆供給359大卡，蛋白質(zhì)6克。如果晚上吃豆類，可以榨一杯豆?jié){，不加任何糖分，飽腹之余還暖胃哦。

　　2、比目魚

　　每100克比目魚只含熱量112卡路里，所以就算是晚上吃也不會發(fā)胖哦，你可以水煮比目魚或者做成比目魚刺身，加點檸檬汁調(diào)味，減肥之余還可以享受鮮味哦，趕緊試試吧!

　　3、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶不含脂肪，熱量是非常低的，半夜餓的時候喝一杯溫熱的脫脂牛奶并不擔心會發(fā)胖，脫脂牛奶中含有的乳糖能夠被人體吸收，消除饑餓感。而且在半夜時喝一杯牛奶，還能夠幫助人體快速入眠，為第二天儲蓄精力。

　　4、果蔬汁

　　半夜餓了有時候并不是真正的餓，而是因為你的體內(nèi)細胞缺水，大腦被誤導發(fā)出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進睡眠的功效?？梢圆捎玫蜔崃康墓哌M行榨汁，如青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等等。

　　5、燕麥片

　　燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還非常有營養(yǎng)，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。

　　6、全麥面包

　　比起普通的白面包，全麥面包要少9%的大卡的熱量，蛋白質(zhì)含量卻多了20%，維生素B多兩倍，營養(yǎng)更全面。所以晚上吃上幾片全麥面包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，預防和治療便秘，不會對身體造成負擔。

　　懷孕8個月吃夜宵的注意事項

　　1.過辣或者過咸的食物不能吃。這點是很多孕媽媽都知道的，過辣的食物會因為刺激性太強而引起消化不良或者是身體不適，還可能因此刺激消化腸胃，引起便秘。而過咸的食物會引起血壓上升，情緒變得緊張起來，這樣就容易失眠了。還有就是如果吃得太咸就會喝很多水，晚上常常要起來上廁所，睡眠質(zhì)量也會下降的。

　　2.脹氣或者是油膩的食物不要吃。一些脹氣的食物吃了就會腸胃就會產(chǎn)生氣體，會使孕媽媽感覺到腹脹得難受，就會睡不著。油膩的食物則會加重腸胃的負擔，消化較慢，晚上睡覺的時候就會繼續(xù)工作，這樣就會導致失眠。主要的脹氣食物一般是洋蔥，土豆或者是地瓜香蕉等。

　　3.晚上肚子餓的時候只要適當?shù)难a充點能量就可以了，高熱量的食物最好不要吃，吃些小點心就好了，還要避免垃圾食品，比如有些人晚上可能會出去吃燒烤什么的，這是堅決不允許的。

　　4.吃夜宵完后最好要休息一個小時才能上床睡覺，也就是說吃夜宵的時間要在睡覺前的一個小時吃完，這樣才能有助于消化。