腎是男人“性”福的源泉，那么，男人一旦患上腎虛后該怎么辦呢?要如何去調(diào)理身體呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了治腎虛最好最快的食譜以供大家閱讀。

　　治腎虛最好最快的食譜

　　1、白果蓮子粥

　　原料：白果10枚，蓮子50克

　　做法：

　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果(去殼)共煮粥。

　　功效：補腎固精。

　　保健應(yīng)用：加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固之遺精，咳喘者。

　　2、田雞粥

　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量

　　做法：

　　(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

　　(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。

　　(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

　　(4)白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

　　功效：補虛強精，退熱，益氣。

　　3、瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許

　　做法：

　　(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

　　(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。

　　(3)煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動。

　　(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

　　(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進清水里浸漂。

　　(6)粥堡約1小時后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個小時后，放進豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時加些熟咸蛋粒和蔥花。

　　功效：滋補強腎，補虛。

　　4、枸杞羊腎粥

　　原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水

　　做法：

　　羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

　　功效：取其補腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等

　　5、魚膠糯米粥

　　原料：魚膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各適量

　　做法：

　　將魚膠與淘洗干凈的糯米同時入鍋，加水500克，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加入適量的麻油、精鹽、味精等調(diào)味即成。

　　功效：補中益氣，養(yǎng)血，補腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸，白帶過多等癥。

　　6、核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量

　　做法：

　　核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：補腎益精，壯腰強骨。

　　治腎虛最好最快的食物

　　1、葡萄

　　從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、草莓

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

　　3、蘋果

　　我們常說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果是公認的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低膽固醇，預(yù)防便秘，防止心臟疾病和減少患癌癥的風(fēng)險。另外，蘋果也是補腎的良好食物。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　5、樹莓

　　中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓，樹莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其還含有豐富的營養(yǎng)元素，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，有效抑制癌細胞的生長和腫瘤的形成。而且，它還有補腎護腎的功效。
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