現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力大，容易出現(xiàn)腎虛脫發(fā)，那么面對腎虛脫發(fā)吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人腎虛脫發(fā)吃的飲食以供大家閱讀。

　　男人腎虛脫發(fā)吃的食物

　　1、生姜

　　擦用未干老姜切成薄片,揉擦脫發(fā)部位,每次20分鐘,每日3--4次,7天為1療程。本方適用于斑禿,俗稱“鬼剃頭”。生姜隨用隨切,不宜切好備用,用生姜揉擦,可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊,能促使毛發(fā)再生,但高血壓患者禁用。

　　2、煙葉合劑

　　煙葉30克,食醋100毫升。將煙葉浸入食醋中,1周后使用。外擦患處,每日3次,連用1--3周。說明:此藥外擦后約4--6小時(shí)即有癢感,輕癥患者一般1周左右可有絨發(fā)生出。

　　3、茯苓散

　　茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成,性喜上行而滲水濕,適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心,1--2月為1療程。

　　4、蜂窩膏

　　蜂窩適量。將蜂窩曬干后研細(xì),用菜油調(diào)勻,外敷患處。每日1次,連用1--3周。本方具有祛風(fēng)攻毒,促進(jìn)頭發(fā)再生之效。在治療期間,要保持心情愉快,保證充足的睡眠和有規(guī)律的生活以配合治療。

　　5、百歸酊

　　百部10克,當(dāng)歸10克,斑蝥2克。將上3味裝瓶,加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用藥棉沾取外擦,每日1次,連用1月為1療程。本方主要用來治斑禿,有促進(jìn)毛發(fā)再生之功,療效確實(shí)。此方只可外用,嚴(yán)禁內(nèi)服。

　　腎虛脫發(fā)的食療方法

　　1、首仲杞歸煲雞蛋

　　制首烏15克,杜仲30克,枸杞子15克,當(dāng)歸15克,雞蛋2只。將上四藥用清水2碗煎取1碗,濾渣取汁;雞蛋煮熟去殼,刺數(shù)個(gè)小孔,用藥汁煮片刻,飲汁吃蛋。每周5次,1個(gè)月為1個(gè)療程,可以補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā),使發(fā)根恢復(fù)正常。

　　2、歸桃鶴杞芪山雞湯

　　當(dāng)歸15克,核桃l5克,仙鶴草30克,枸杞子30克,黃芪30克,懷山藥15克,烏雞1只,姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。烏雞殺好洗凈,當(dāng)歸、核桃、懷山藥、仙鶴草、枸杞子、黃芪與蔥、姜同人雞腹中,放人罐內(nèi),再注入清湯,加鹽、胡椒粉、黃酒,上籠蒸2小時(shí),出籠后姜、蔥,加味精調(diào)味即食。適應(yīng)證:腎精虛衰型的發(fā)根松動(dòng)。

　　3、首仙雀參杞蓉湯

　　麻雀3只,紅棗10克,西洋參15克,仙鶴草15克,制首烏15克,枸杞子15克,肉蓯蓉15克,芡實(shí)30克,食鹽適量。麻雀殺好洗凈,紅棗洗凈去核,與其他原料一同入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后用文火燉2小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。適用于腎精不足型。

　　4、滋腎固發(fā)首芝鵪鶉湯

　　鵪鶉3只,制首烏15克,黑芝麻10克,菟絲子15克,當(dāng)歸10克,黑木耳30克,桑寄生15克,陳皮5克。鵪鶉殺好洗凈,菟絲子、制首烏、黑芝麻、當(dāng)歸、黑木耳、桑寄生用清水1200克煎至400克,去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟,最后加鹽調(diào)味即可。適用于腎精虛衰型。

　　正確護(hù)理頭發(fā)的方法

　　1、拔頭發(fā)易傷害毛囊

　　頭發(fā)有一定的壽命,會(huì)自然脫落,若發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)就拔掉,可能會(huì)傷害頭皮的毛囊,導(dǎo)致毛囊發(fā)炎或壞死,甚至長不出頭發(fā),所以發(fā)現(xiàn)白發(fā)時(shí)不要拔。另外,一般人發(fā)現(xiàn)長白發(fā)時(shí)可能會(huì)將頭發(fā)染黑,但染發(fā)劑是化學(xué)物質(zhì),會(huì)傷發(fā)質(zhì),太頻繁染發(fā)可能較易掉發(fā)。

　　2、洗發(fā)精勿直接倒頭皮

　　洗發(fā)前應(yīng)先用梳子將頭發(fā)梳開,可清除部分污垢及頭皮屑。在洗發(fā)時(shí),可先取用適量洗發(fā)精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接將洗發(fā)精倒在頭皮上搓揉,容易對頭皮造成刺激,接著把搓揉后的泡沫抹在頭發(fā)上,再用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指甲直接抓洗頭皮,容易造成頭皮受傷、感染細(xì)菌等。

　　3、頭發(fā)濕就睡覺易打結(jié)

　　洗完頭應(yīng)先用毛巾輕輕將水分吸干,不要用力摩擦頭發(fā),因頭發(fā)在潮濕的狀態(tài)下容易受損,且水氣容易使頭發(fā)的角質(zhì)層剝離,如果頭發(fā)沒干就上床睡覺,翻身會(huì)對角質(zhì)層產(chǎn)生摩擦,造成起床后頭發(fā)打結(jié)難梳理,如果頭發(fā)打結(jié)時(shí),建議先用闊齒梳梳開糾結(jié)的部分,避免扯斷發(fā)絲。

　　4、梳頭發(fā)從發(fā)尾開始梳

　　大部分的人梳頭發(fā)時(shí)都是從發(fā)根梳到發(fā)尾,但這種方式容易傷害頭發(fā)。正確的梳發(fā)方式應(yīng)先梳發(fā)尾部分就好,因?yàn)閺念^梳到尾會(huì)讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完發(fā)尾后可以將頭往前傾,由后頸部的發(fā)際逆梳到頭頂,再輕輕地梳理后腦杓,最后再抬頭從額頭的發(fā)線至頭頂梳一遍即可。

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