吃什么水果排毒快_排毒效果快的水果有哪些
水果又能快速排毒，促進身體健康，你會去吃嗎?一定會的吧！那你知道吃什么水果的排毒效果是最快的嗎？下面將由學習啦小編告訴大家排毒效果快的水果有哪些，僅供大家參考!
排毒效果快的水果
1、西瓜
西瓜的營養(yǎng)價值同樣也是很豐富的，可以有效的幫助我們排毒去火，不過腸胃不好的人還是少吃西瓜比較好。
2、梨
梨這種水果當中是含有大量的水分的，它的清熱解毒，清心降火的作用是大家公認的，同時梨還可以幫助消化，促進食欲，對身體健康好處很多。
3、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
4、香蕉
香蕉是我們日常生活當中常見的水果，香蕉的營養(yǎng)價值也是很豐富的，它的味道甘甜，性質寒涼，可以起到清熱解毒、潤腸通便的作用，是去火排毒非常棒的水果。
5、柿子
柿子是一種排毒效果很好的水果，我們平時的時候應該要多吃一些柿子，特別是日常的工作環(huán)境當中有廢物排放的朋友更應該多吃柿子，它可以幫助人們把吸入到體內的毒素給快速的排出體外，同時還可以起到清熱祛火的作用。
6、檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運行。
7、西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素于腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
8、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝臟是人體內重要的解讀器官，各種毒素經過肝臟并進行一系列的化學反應后，便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。
9、蘋果
蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌癥的物質、毒素，更能長時間抑制食欲，幫助個人控制食量。
蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細胞老化。
排毒效果快的食療方
醋溜綠豆芽
首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥?，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出來，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。
南瓜飯
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽。將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養(yǎng)原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。
排毒效果快的食物
一、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物排泄，促進機體內新陳代謝。此外黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
二、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含豐富酵素，是最天然解毒劑。如胡蘿卜可與重金屬汞結合生成新物質排出體外;大蒜中特殊成份可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分。粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含生物活物質能阻斷亞硝胺對機體危害還能改變血液酸堿度，有利防病排毒。
三、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等對放射物質有特別親和力。其中膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外。從而減少放射物質體內積聚，能減少放射疾病發(fā)生率。
四、菌種植物
常吃菌類有利保持身材，尤其是香菇和黑木耳。特殊成份具有清潔血液和解毒功能。此外菌類含有豐富硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
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