臉上痘痘怎么除

時間：2017-07-04 19:35:28 桂玲18由分享

　　臉上長痘痘，不僅是因為上火，更多的是由于暴飲暴食、睡眠不好、缺乏運動、清潔不徹底等原因造成體內(nèi)毒素過多引起的。那么你知道臉上痘痘怎么除嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上痘痘怎么除，歡迎閱讀。

　　臉上痘痘的調(diào)理方法

　　一、喝檸檬水做內(nèi)調(diào)

　　每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁,每天至少喝三瓶,記住!光喝白開水效用極慢,但是加了檸檬就不一樣.試了這個方法后半個月明顯消除,三個月后看不出一點痘疤,而且皮膚好得水亮細(xì)致,感覺非常有效!

　　喝檸檬水做內(nèi)調(diào)

　　二、冰塊牛奶消痘縮毛孔

　　毛巾敷臉法：把洗干凈的毛巾，浸泡少許牛奶，放在冰箱冷凍格里,經(jīng)過幾小時,敷在洗過的臉上,有收斂鎮(zhèn)靜之效,對極油性肌膚也很有幫助,同時收縮毛孔。

　　三、調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本

　　有人以為臉上長包就是痤瘡,常買來藥物擅自使用,對臉的不負(fù)責(zé)任最終導(dǎo)致臉上疤痕越來越多.很多時候是因為內(nèi)分泌混亂情況在皮膚上表現(xiàn)了出來,光靠外部藥物是解決不了實質(zhì)問題的.所以,調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本.

　　日常生活調(diào)理

　　1、注意保持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，及時調(diào)理內(nèi)分泌功能。內(nèi)分泌功能失調(diào)是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌非常重要。

　　調(diào)節(jié)的方法主要有：a.減輕壓力。長期處于緊張狀態(tài)會使內(nèi)分泌失去平衡，因此，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，減輕自己的壓力非常重要。

　　b.適當(dāng)運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

　　護(hù)理痘痘的注意事項

　　1、洗臉需講究

　　長痘后臉部會不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會好轉(zhuǎn)，這樣又有人擔(dān)心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以，必須注意真確的洗臉方法。

　　三分鐘洗臉法：先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗一分鐘，不要太用力;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反復(fù)三遍。也可用淋浴器，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋二十秒，用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　2、睡眠需充足

　　睡眠不足會導(dǎo)致肝功能下降，體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出，也就給了痘痘瘋長的機(jī)會。所以最好在十一點之前睡覺，而且要睡飽八小時。

　　3、學(xué)會減壓

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，來自學(xué)習(xí)、生活和工作上的壓力都會導(dǎo)致腎上腺素增加，使內(nèi)分泌紊亂，刺激痘痘生長。所以，學(xué)會減壓，看看書、聽聽音樂、看場電影或者采取其他減壓的方式。

　　4、調(diào)整飲食

　　皮脂腺過于旺盛引起了粉刺的形成，長痘痘后應(yīng)該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾煙酒。

　　5、避免機(jī)械擠壓座瘡

　　盡管痤瘡脂栓的排除有利于愈合，但不提倡用手和器械機(jī)械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層，引發(fā)深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕。

　　6、求醫(yī)治療

　　如果痘痘的爆發(fā)非常嚴(yán)重，還是需要求醫(yī)問藥。

　　飲食排毒 祛痘法

　　有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會產(chǎn)生毒素，其實這種節(jié)食的做法是錯誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。

　　早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。

　　中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。

　　在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品。這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。