臉上長痘痘什么辦
女孩子比較擔心自己的肌膚會出現(xiàn)問題，偏偏痘痘會時不時的出現(xiàn)在大家的臉上。那么你知道臉上長痘痘什么辦嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你臉上長痘痘什么辦，歡迎閱讀。
臉上長痘痘祛痘的方法
1、每天洗兩到三次臉
洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據(jù)個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。
2、勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
3、不要用手擠痘痘
這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
4、多補充水分
合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
5、保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。
6、選擇一款洗面奶
感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。
7、保持良好的生活和飲食習慣
盡量讓身體處于清爽陰涼干燥的狀態(tài)，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。
內(nèi)分泌痘痘的食療方法
1、粗糧
粗糧中一般含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有很大功效的食物。紅薯、土豆、玉米等食物，經(jīng)常食用可以有助于我們大便的通暢，等同于能夠幫助我們的身體排出毒素。同時還可以調(diào)理好我們的腸胃，久而久之，還有助于腸胃吸收其他食物的營養(yǎng)。
2、黃色食物
黃色食物一般都是指黃豆類的食物，黃豆中所含的蛋白質(zhì)比較豐富，經(jīng)常食用黃豆能夠有助于補充我們身體的蛋白質(zhì)，增強我們的體質(zhì)。黃色的食物還有利于我們的新陳代謝，能夠保持女性荷爾蒙的分泌能力，對女性朋友來說是養(yǎng)生的好食物。
3、黑色食物
黑色食物一般是對腎臟有很好的保健功效，經(jīng)常使用黑色食物，能夠強化我們的腎臟、膀胱、生殖系統(tǒng)的功能，能夠有效促進內(nèi)分泌液分泌，促進身體代謝，對身體排毒有很大的功效。
4、綠色蔬菜
說到內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么食療調(diào)理以及排毒養(yǎng)顏，當然少不了的就是綠色蔬菜的食用，蔬菜中不僅含有豐富的維生素，還含有很多纖維素，能夠有助于我們的身體排毒。
內(nèi)分泌失調(diào)長痘要注意的事項
一、要養(yǎng)成良好的生活習慣。
注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發(fā)展。
發(fā)生痤瘡應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。
二、注意飲食：飲食合理調(diào)配時很重要的，可以“三多兩少”做起。
1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
2、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
3、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
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