濕熱對生活帶來的影響很明顯，生活多應(yīng)該多吃哪些食物有助于祛濕去熱?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于可以祛濕的食物的知識，希望對大家有用處!

　　適合濕熱型體質(zhì)者服用的食物

　　第一：莧菜

　　中醫(yī)方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫(yī)方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運化就出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯。

　　紅豆鯉魚湯

　　將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時對于減肥的效果也很不錯。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當(dāng)作每天早晚時候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫(yī)方面認為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當(dāng)仁不讓，能夠有效的促進身體中的濕疹等恢復(fù)健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫(yī)名著中具有記載，認為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用，所以對于各種濕疹有著很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時對于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內(nèi)的熱氣，起到去除濕熱的效果。

　　第六：西瓜

　　西瓜是很多人喜愛的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯。

　　濕熱型體質(zhì)生活中如何注意

　　少甜少酒，少辣少油

　　不宜食用羊肉、狗肉、鱔魚、辣椒、花椒、酒、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等熱性或滋補食物以及烤、炸、煎等方式。可多選擇薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠茶、鴨肉、田螺等。

　　舒展運動

　　重點在舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體柔韌度。因為筋骨關(guān)節(jié)的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。推薦瑜伽，五禽戲，太極拳、普拉提。

　　穿衣天然、不熬夜

　　穿衣多選擇天然材質(zhì)的衣物。不熬夜，保證睡眠時間對改善濕熱體質(zhì)非常重要。

　　靜養(yǎng)心神，多說“好”

　　濕熱質(zhì)肝氣不舒，肝性喜隨順，多說“好”培養(yǎng)一種不忤逆的氣度。經(jīng)常練習(xí)深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。

　　經(jīng)絡(luò)梳理

　　首選背部膀胱經(jīng)的刮痧，走罐等。同時膽經(jīng)，脾經(jīng)上的穴位也可以多疏通。

　　濕熱對身體的影響

　　一、有損形象

　　濕熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。

　　二、易上火

　　體內(nèi)有濕熱毒的人，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

　　三、濕熱毒會引起數(shù)十種健康問題。

　　濕熱毒會引起脾胃、肝膽、腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種健康問題，并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生。

　　從中醫(yī)的角度來說，濕氣起于脾胃。濕氣重的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。

　　當(dāng)濕氣長久不除，會生出內(nèi)熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

　　當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會發(fā)生。

　　當(dāng)然，男性還要面對遺精、陽痿早泄等苦惱，而女性則免不了要承受帶下等婦科病癥的折磨。

　　中醫(yī)臨床表明，高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因為濕氣內(nèi)阻，氣血失調(diào)、紊亂所致。