老人潤腸通便的食物
便秘幾乎是每個老年人都有的問題，有的老人已經被便秘困擾了很多年了，痛苦不堪，可以通過食療方法，下面是的老人潤腸通便的食物，歡迎閱讀。
老人潤腸通便的食物
一、陰虛便秘
陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發(fā)燙、夜晚盜汗、唇舌紅等。適合吃以下這些東西：
1、百合蜂蜜飲
百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。
2、黑芝麻桃松糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。
二、血虛便秘
血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發(fā)麻、唇甲變淡等。適合吃以下這些東西：
1、首烏紅棗粥
首烏20~30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
2、海參木耳豬腸湯
海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調味服食。
三、氣虛便秘
氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多。適合吃以下這些東西：
1、牛奶粳米粥
牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調勻，空腹服食。
2、黑芝麻黃芪湯
可以用60克黑芝麻，黃芪20克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯。
原因
1、排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。
2、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘。
3、由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發(fā)生便秘。
4、由于身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘。
5、藥物性因素，如解痙藥、制酸藥、造影劑、鎮(zhèn)咳藥、鎮(zhèn)痛劑、異煙肼等抗結核藥、降壓藥和利尿劑等，均可引發(fā)一定程度的便秘。
6、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。
食療方法
1、蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時即可，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效，適用于大便秘結。
2、蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。
3、蜂蜜適量，蔥白(小指粗)1根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內5～6厘米，來回抽擦2～3次后拔出，約20分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦2～3次即通。
4、按摩緩解便秘，具體的手法是，用手掌在腹部做順時針的按摩，順序是從左上腹開始，然后按摩到心窩的位置，逐漸按摩到上腹，再到肚臍，然后按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之后，從右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉，邊揉邊運動。對于便秘的人，一天可以做兩三次，早中晚各一次，一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果才好。
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