按摩瘦大腿手法
很多MM對(duì)于瘦腿方法認(rèn)為只有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能有效瘦腿,短期還好,長(zhǎng)期根本沒(méi)法堅(jiān)持。那么到底有沒(méi)有一種不用運(yùn)動(dòng)就能瘦腿方法呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的按摩瘦大腿手法,希望能幫到你。
按摩瘦大腿手法
1、血海穴
血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),那么這個(gè)穴位在哪里呢?小編教你尋找,首先兩條腿并攏,在膝蓋上面一點(diǎn)內(nèi)側(cè),按壓有酸痛感的地方,就是血海穴。
2、伏兔穴
在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然后看到伏起來(lái)的位置就是,像一只小兔子。
3、承扶穴
請(qǐng)大家先站立起來(lái),然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點(diǎn)部分就是承扶穴。
4、風(fēng)市穴
這個(gè)穴位位于大腿的外側(cè),這時(shí)候要求身體站直的姿勢(shì),這時(shí)候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風(fēng)市穴了。
5、委中穴
我們整條腿的中間,還有一個(gè)橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
6、足三里
教大家一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法,身體坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝蓋骨上,四指下放,無(wú)名指尖位置為足三里,無(wú)非是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。
7、懸鐘穴
在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無(wú)名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
8、三陰交
這個(gè)穴位對(duì)于女性養(yǎng)生保健具有良好的效果,還可以達(dá)到瘦腿的效果。這個(gè)穴位在內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的地方。
八種瘦腿按摩 不運(yùn)動(dòng)也能瘦腿
想要擁有一雙美麗修長(zhǎng)的腿不直是運(yùn)動(dòng)可以做到。隨著時(shí)代的進(jìn)步,瘦腿按摩法也被越來(lái)越多的人使用。怎么按摩瘦腿呢?有哪些方法呢?今天小編就為大家介紹8種瘦腿按摩法。幫助大家快速的消除腿部的多余脂肪,從而達(dá)到瘦腿的目的。
1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝,拇指向上用力握緊右大腿,手掌也要用力貼緊腿部皮膚,稍稍用力往下壓,并從膝蓋往大腿根部按摩,反復(fù)按摩5次以后換邊做相同的動(dòng)作。
2、拇指和食指用力握緊大腿,從膝蓋開(kāi)始按壓向大腿根部方向慢慢畫(huà)圓按摩移動(dòng),動(dòng)作要輕緩柔和,慢慢移動(dòng),反復(fù)5次后,換邊做相同動(dòng)作。
3、兩只手的手掌放在大腿上,用力往下按壓,并緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動(dòng)。按壓5個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
4、握住膝蓋下方,拇指按住膝蓋的前下方,食指按壓膝蓋后方的委中穴。按壓委中穴時(shí)動(dòng)作由輕到重再轉(zhuǎn)化為輕。按壓3秒后放開(kāi)為1次,反復(fù)進(jìn)行10次后換邊做相同動(dòng)作。
5、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力繃直,腳尖盡量向后翹起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反復(fù)10次,換邊做相同動(dòng)作。
6、雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉,將腿部的肌肉放松,由下而上按摩小腿肌肉,反復(fù)10次,換邊做相同動(dòng)作。
7、虎口打開(kāi)握住小腿肚,手指稍稍用力按住腿部肌肉,從腳踝開(kāi)始向小腿肚指壓按摩,10個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
8、虎口打開(kāi),拇指和食指緊握小腿,按壓在承山穴輕柔按摩3秒后放開(kāi),反復(fù)進(jìn)行10次后換邊做相同動(dòng)作。
按摩瘦大腿手法
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