月經是女人每個月一次的好朋友，經期注意事項有很多。那么，經期能足底按摩嗎?下面學習啦小編就為大家詳細的介紹一下。

　　經期不必足底按摩

　　我們知道，按摩可以健體養(yǎng)生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經期間容易感到疲勞，這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。那么，女性月經期間可以按摩足部嗎?

　　女性月經期間最好避開進行足部按摩。我們知道，足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。如果女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經量多，還會給身體帶來危害。因此，女性月經期間盡量避開足部按摩。

　　此外，女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療。再有即便是平時，由于人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫(yī)療技術不等，如果遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的養(yǎng)生作用，因此還不如不做的好。

　　月經期間應該怎樣做

　　1.女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。

　　2.經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息。

　　3.多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養(yǎng)。

　　經期可以足底按摩嗎?

　　如果在月經期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。

　　足底按摩能消除疲勞，因此不少人熱衷于此。專家提醒女性朋友，月經期間最好不要做足底按摩。

　　足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會使人體內血液循環(huán)加快，可能會影響子宮的出血量。

　　足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。

　　如果在月經期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。

　　其實女性在月經期間消除疲勞，只要注意適當補充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過于疲勞，可以沖熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。

　　經期按摩會增加月經量

　　月經期間女性普遍感到容易疲勞，所以有人去按摩。但又有人說月經期間不宜做足部按摩，那樣對人體有害。到底誰對誰錯?下文中見分曉。

　　西醫(yī)：經期按摩會增加月經量

　　北京武警三院王志明醫(yī)生介紹，女性月經期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質引起的四肢疲勞，此時可多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白，以補充失血帶走的鐵。這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。但是女性月經期間，最好避開進行足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會增加月經量，給身體帶來危害。

　　中醫(yī)：經期不宜做足底按摩

　　北京中醫(yī)醫(yī)院王國偉醫(yī)生也說，中醫(yī)講：好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好，但有一點要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩，根據醫(yī)生的建議，內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經期、妊娠期婦女都不宜進行足底按摩。

　　此外，女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療。再有，即便是平時，由于人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫(yī)療技術不等，萬一遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的作用，因此還不如不做的好。

　　建議

　　1.女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。

　　2.經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息。

　　3.多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養(yǎng)。