不吃藥高血壓的治療偏方有哪些

時(shí)間：2017-07-21 15:44:59 崇基15由分享

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上了高血壓，但是很多人都不想通過(guò)吃藥控制，那么不吃藥高血壓的治療偏方有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥高血壓的治療偏方有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　不吃藥高血壓的治療偏方

　　鮮西紅柿

　　配方：鮮西紅柿2個(gè)。

　　制用法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

　　功效：清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

　　芹菜大棗湯

　　配方：鮮芹菜(下段莖)60克，大棗30克。

　　制用法：水煎服，日服2次。連服1月。

　　功效：有降血壓和降低膽固醇作用。用治高血壓、冠心病、膽固醇過(guò)高等病癥。

　　海帶根

　　配方：海帶根適量。

　　制用法：將海帶根曬干粉碎為末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。

　　功效：清熱利水，祛脂降壓，治高血壓。

　　蓮心

　　配方：蓮心2至3克。

　　制用法：以開水沏，代茶飲用。

　　功效：清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。

　　治療高血壓的食療

　　1、苦瓜排骨湯

　　材料：3-4人份排骨，300克豆豉，適量白苦瓜，1條姜，3片水，米酒2湯匙，白砂糖1/2湯匙，鹽適量。

　　做法：將白苦瓜洗凈剖開，去除內(nèi)部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用;排骨洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料，蓋上蓋子;將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。

　　2、玉米蚌肉湯

　　材料：河蚌60克，玉米(鮮)200克，鹽3克。

　　做法：將玉米去衣留須，洗凈切三段;蚌肉洗凈;把玉米放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮;玉米文火煮20分鐘后放入蚌肉，煮半小時(shí)，調(diào)味即可。

　　3、香拌菠菜

　　材料：菠菜500克，鹽5克，味精3克，姜5克，香油10克，陳醋15克。

　　做法：菠菜洗凈，去根，切成3厘米長(zhǎng)的段，用開水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤內(nèi);加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。

　　4、蠔油煎雙菇

　　材料：草菇250克，鮮香菇100克，芥菜頭200克，醬油10克，蠔油20克，鹽2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。

　　做法：草菇洗凈切半;香菇泡軟去蒂切半;芥菜取心切小片;蒜拍扁;將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝干;生油入鍋燒熱，先爆香蒜頭，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒;將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后以生粉勾芡。

　　5、杜仲豬腰湯

　　材料：豬腰子300克，杜仲30克，雞血藤15克，桑寄生30克，棗(干)10克，姜5克，鹽3克。

　　做法：杜仲去粗皮;將杜仲、雞血藤、桑寄生、豬腰、生姜、紅棗洗凈;豬腰去脂膜，切片;把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，調(diào)味即可。

　　適合高血壓的運(yùn)動(dòng)

　　一、散步

　　任何人都可進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，更有價(jià)值。較長(zhǎng)時(shí)間的散步，舒張壓可明顯下降，高血壓的癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

　　二、慢跑或長(zhǎng)跑

　　該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量比較大，只適用于輕癥高血壓患者，而且患者在鍛煉時(shí)也不可太過(guò)激烈。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

　　三、太極拳

　　太極拳在中國(guó)有著悠久的歷史，是武術(shù)的一種，也是體育健身必不可少的項(xiàng)目。太極拳對(duì)高血壓有顯著的防治作用，適合于任何時(shí)期的高血壓患者。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。

　　這主要是因?yàn)樘珮O拳動(dòng)作柔和，能使全身肌肉和血管放松，促進(jìn)血壓下降。打太極拳時(shí)一定要全神貫注，思想集中，心靜如水，可有效減少精神緊張對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。太極拳的動(dòng)作具有平衡性和協(xié)調(diào)性，對(duì)改善高血壓患者動(dòng)作的平衡和協(xié)調(diào)具有很大幫助。

　　四、氣功

　　以放松功較好，也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動(dòng)功等。練功原則強(qiáng)調(diào)“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡(jiǎn)單的動(dòng)作。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。要適當(dāng)延長(zhǎng)呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動(dòng)作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，切忌持續(xù)性緊張的長(zhǎng)時(shí)間等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)。氣功練習(xí)每天至少1次，每次30～45分鐘。