編者按：進入夏天，又到了露肉的季節(jié)，廚小酥很理解“邁不開腿、管不住嘴”的痛苦，所以這期必須給個福利，咱來聊聊最近風靡世界的美味減脂法，美味代餐果蔬汁的做法。

　　代餐果蔬汁

　　它與普通果汁的最大區(qū)別就是

　　保留了蔬菜、水果的膳食纖維

　　如果你是一個不愛吃蔬菜的小廚

　　那么小酥這款果汁完全可以拯救你的小肚子!

　　日劇《家族的形式》中，超自律的男主每天清晨第一件事就是一杯代餐蔬果汁。

　　劇中男主的攪拌機可直接當杯子使用，特別適合都市白領(lǐng)的生活。每天清晨簡單制作，就能帶著上班啦~

　　話不多說，讓我們一起看看今天的靠譜教程~

　　-原材料-

　　紫甘藍 　30g

　　胡蘿卜 　半根

　　小番茄 　 50g

　　檸檬 　 半個

　　蜂蜜　 　 20g

　　飲用水 　 200ml

　　紫甘藍切絲，胡蘿卜切滾刀塊

　　切塊的目的是讓料理機更好地攪拌

　　并起到延長機器壽命的作用

　　切好的主料放入Oster料理機杯體

　　用檸檬榨汁器將切半的檸檬榨出汁

　　放入料理機杯體

　　倒入蜂蜜

　　再倒入200ml水

　　將杯體組裝在料理機上

　　啟動料理機，打至順滑即可

　　這款代餐蔬果汁顏色鮮艷，口感酸甜，關(guān)鍵是：做起來超級簡單!非常適合每天早起趕時間的小廚們哦~

　　作者|小廚

　　公眾號：SUKITCHEN酥趣生活

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