跟領導說話緊張怎么辦

跟領導說話緊張，可以使自己處于放松狀態(tài)、多練習一些好的話題、避免不好的話題、避免自己不感興趣的話、訓練豐富的話題內(nèi)容，如果計劃和領導談話，那么一定要在領導有耐心去聽的時候去講，讓自己和領導的談話順利完成。

跟領導說話緊張怎么辦

一、使自己處于放松狀態(tài)

在與人說話時，很多人都會不由地緊張，所以總是自己呼吸紊亂，氧氣吸收減少，大腦一時重現(xiàn)放空的狀態(tài)，從來不能按照自己的想法說出自己想要的表達的意思來。

這時候，我們最主要做的事，就是讓自己先平靜下來，氣息安靜時，說話不正常發(fā)生的概率就會降低。一般人說話緊張都會經(jīng)歷：怯場——呼吸紊亂——頭腦反應遲鈍——一些詞不達意的話等過程。

所以說話時，如果我們?nèi)硇某尸F(xiàn)松弛的狀態(tài)，安靜的深呼吸，在吐氣時，這時我們就能感覺到自己的力氣，又一點點地回來了，心也踏實了。

有人說笑對緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用，所以很多人都通過微笑來調(diào)整呼吸，這不僅能使我們的頭腦反應靈活，而且精神集中。

二、多練習一些好的話題

在應酬時，我們都需要說一些共同或人們感興趣的話題，如果你說的話題不能吸引別人的注意力，那肯定無法和別人快速連接起來。

這就要求我們在生活中，就要多觀察人們感興趣的話題，看哪些話題吸引哪些人，并歸類做成清單，存放在自己的腦海中，以便自己開口時，便能快速根據(jù)這個人的性格特色進入對號入座，快速打開話題，取得對方的好感。

三、避免不好的話題

在與人交往時，從個人角度來看，首先我們應該避免自己不了解的事情，因為一般一知半解、似懂非懂、糊里糊涂的話題，不僅自己表達不清楚，也會給別人帶不來什么好感，還容易讓自己陷入泥潭，反而給人留下一種不好的印象。如果別人懂一點，對你發(fā)威的時候，你還打不出來，那就讓你會很難看

四、避免自己不感興趣的話

一般的人對自己不感興趣的事情都是不關心的，如果你假裝自己很感興趣，這只會讓你被動地疲于應付。而這一切在對方的眼里，則很容易讓他感覺到你很不真誠。

五、訓練豐富的話題內(nèi)容

想要和別人有話可說，那你的頭腦里就必須有素材，有讓自己談下去的內(nèi)容。大家都知道，內(nèi)容來源于生活，取之于生活，想要自己的腦海里有大量的素材積累，就必須是一個有心人，平日里就要對生活多觀察、多感受。

如何提高說話能力

(1)做足準備。在講話以前，盡量要有一個充分的準備，或者默誦一遍、對著鏡子講一次。對談話的內(nèi)容越熟悉，你越能說得好，能夠有效地避免信口開河。

(2)學會對話的方法。在和他人說話的時候，應該耐心地傾聽對方的意見，不能任意插話或者打斷對方的話頭，應該“察顏觀色”，仔細分析對方說話的得與失，吸取對方講話的優(yōu)點，舍棄對方的缺點。你說話時一定要含義明確，當對方顯得厭倦或者注意力分散的時候，必須停止你的講話。

(3)勤講多練。說話水平并非天生的，是在外部環(huán)境的影響下，通過一個人的不斷鍛煉漸漸發(fā)展起來的;你應該克服害羞、膽怯的心理，在陌生人的面前或者人多的時候，勇敢地發(fā)表一下自己的意見。盡管在開始的時候或許不能成功，甚至還會聽到其他人的譏笑。不過，你千萬不能在意，而應該認真地研究失敗的原因，總之，必須勤講多練。