妊娠期高血壓疾病(PIH)是妊娠期特有而又常見的疾病,孕婦一般在孕20周以后出現(xiàn)高血壓，為什么孕婦會血壓偏高呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　孕婦血壓偏高的原因：

　　1.年輕初孕婦及高齡初產(chǎn)婦容易高血壓，尤其是年齡小于20歲，或大于40歲;初次懷孕，對于孕期營養(yǎng)不了解或壓力大，過度緊張等都易造成高血壓。

　　2.雙胎、多胎的孕婦，家族中有高血壓或腎炎、糖尿病病史者。

　　3.有血管性疾病、腎病、及糖脂代謝異常的女性;超重或營養(yǎng)不良的女性

　　4.子宮張力過高，如羊水過多、雙胎、糖尿病巨大兒及葡萄胎等。

　　5.曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內(nèi)或胎盤障礙、胎兒生長受限的病史，以及有抗磷脂綜合征的女性再次妊娠也屬于高危人群。

　　6.寒冷季節(jié)或氣溫變化過大，特別是氣壓高時也容易引起孕婦高血壓。

　　孕婦血壓偏高怎么辦?

　　1.保持體重合理增長

　　避免體重增長過快或過慢。我國傳統(tǒng)上會讓孕婦在孕期大量攝入食物--只因為“要吃兩個人的飯”。但胎兒的發(fā)育是逐步的，特別是孕早期，過多的能量攝入，極有可能會導致孕婦肥胖，進而產(chǎn)生孕糖。

　　2. 低鹽飲食是關鍵

　　食鹽攝入量限制在每日5、6克。當出現(xiàn)嚴重的水腫時，妊娠高血壓疾病患者也要把食鹽攝入量控制在每日3、4克。可以使用專門的鹽勺(每勺2克食鹽)，每餐定量用鹽。也可以購買、食用低鈉鹽。所謂“低鈉鹽”就是用一部分氯化鉀等化合物替代一部分氯化鈉，在咸度基本不變的前提下，鈉(對血壓有害的元素)的含量減少30%左右，相當于變相的低鹽。還要少吃高鈉食物，如醬油(鹽)、蠔油(鹽)、醬類(鹽)、咸菜(鹽)、蝦皮和海米(鹽)、咸鴨蛋(鹽)、腌制的蔬菜(鹽)、味精(谷氨酸鈉)、面堿(碳酸鈉，多用于掛面、切面等面食或糕點)、小蘇打(碳酸氫鈉，多用于蘇打水、餅干等)、防腐劑(苯甲酸鈉等，多用于飲料、肉制品、小零食等)、發(fā)色劑(硝酸鈉，多用于火腿腸、臘肉等肉制品)。

　　3. 多吃富含鉀的食物

　　包括綠色葉菜、菌藻類、水果(尤其是柑橘類)。瘦肉、禽類、魚類、乳制品和豆類也是鉀的良好來源。鉀的攝入量增加，會減少身體對鈉的吸收。

　　4. 少吃脂肪

　　脂肪的供能比應≤30%，特別是飽和脂肪(供能比<10%)和膽固醇(<300毫克/日)。脂肪主要來自烹調(diào)油和魚、肉、蛋、奶等動物性食物，都要加以控制。其中肥肉、肥瘦肉、五花肉、肥牛肉、肥羊肉、豬排、牛排、鴨肉、鵝肉等含有較多飽和脂肪和膽固醇，應盡量少吃或不吃。內(nèi)臟含有大量膽固醇，也不宜食用。此外，要注意餅干、面包、方便面、漢堡包、油炸零食(如薯條)、糕點、油條、蔥油餅、拋餅等食物當中有大量脂肪。

　　5. 避免工作過度緊張和勞累

　　注意休息，爭取午睡半小時，晚上也要早睡。多吃粗糧、蔬菜和水果，保持大便通暢，避免排便太用力

　　孕婦血壓偏高的飲食：

　　西洋芹

　　芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮(zhèn)靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對于妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。

　　魚肉

　　魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外，魚油也有改善血管壁脂質(zhì)沉積的作用，對防治妊娠高血壓有益。

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