吃什么水果對脂肪肝好
吃什么水果對脂肪肝好
肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出問題會影響到我們的全身健康，那么脂肪肝可以吃哪些水果進行緩解呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果對脂肪肝好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么水果對脂肪肝好
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內(nèi)，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)和維他命，進入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認(rèn)的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
脂肪肝不能吃的水果
很多人認(rèn)為多食水果對身體有百利而無一害，其實這中間存在著誤區(qū)，尤其是對于肥胖性脂肪肝患者。新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用無疑會有益于健康，然而，水果的保健作用并非越多越好。因為水果含有一定的糖分，長期過多進食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜過多進食水果。
當(dāng)前我們應(yīng)時刻考慮膳食熱量過?？赡軐】祹淼奈：?，應(yīng)盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，而且數(shù)量不能太多;必要時要以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果;盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐的進食量。同樣的道理，富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶，適量飲用時有益于健康，但是睡前一杯牛奶，容易導(dǎo)致熱量過剩，對于肥胖性脂肪肝的患者可能就不合適這樣服用了。
輕度脂肪肝患者，通過調(diào)節(jié)飲食，控制體重的方式就能夠有效改善癥狀，而中、重度脂肪肝患者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。保肝藥是治療脂肪肝的有效方法之一，但并非適合每個人，所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
建議以下類型的脂肪肝患者使用保肝藥物：首先，伴有肝功能異常者，例如，血清轉(zhuǎn)氨酶、γ-谷胺酰轉(zhuǎn)肽酶持續(xù)增高;其次，B超、CT提示脂肪性肝炎、肝纖維化的患者;
再者，脂肪性肝炎或進展性肝纖維化的高危人群，例如，年齡大于45歲、內(nèi)臟性肥胖、糖尿病、高血壓、高甘油三酯血癥、明顯的高血糖等多項異常情況并存;此外，酒精性脂肪肝已戒酒3個月、非酒精性脂肪肝基礎(chǔ)治療6個月仍無效的患者，或所采用的基礎(chǔ)治療有可能導(dǎo)致肝膽系統(tǒng)并發(fā)癥，以及隱源性脂肪肝有慢性肝病相關(guān)征象者。
脂肪肝必吃4種食物
紫洋蔥、洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇(HDL)，預(yù)防動脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。
大蒜、大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
圣女果、每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%，強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。
檸檬、日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。
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