夏季中暑應(yīng)該注意的有哪些

　　炎熱夏天是中暑的多發(fā)期，人們外出時(shí)不注意護(hù)理不及時(shí)補(bǔ)水很多容易出現(xiàn)中暑。那么你知道夏季中暑應(yīng)該注意的有哪些嗎?

　　夏季中暑應(yīng)注意什么

　　1、不能大量飲水

　　中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,甚至促使熱痙攣的發(fā)生。

　　2、不能吃大量油膩食物

　　中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

　　3、不能大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　夏季預(yù)防中暑的飲食秘訣

　　1、補(bǔ)充維生素

　　新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;在谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中維生素B含量較多。

　　2、補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽

　　可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。多吃清熱利濕的食物:有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

　　3、喝粥

　　在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能,腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對(duì)于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤(rùn)腸,止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣,對(duì)腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。

　　夏季中暑如何進(jìn)行急救

　　1、立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹(shù)蔭下。

　　2、使病人仰臥,解開(kāi)衣領(lǐng),脫去或松開(kāi)外套。若衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào)(應(yīng)避免直接吹風(fēng)),以盡快散熱。

　　3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處,有條件的話(huà)用溫水擦拭全身,同時(shí)進(jìn)行皮膚、肌肉按摩,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。

　　4、意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水,或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。