女性生理周期的注意事項(xiàng)有哪些
因?yàn)榕缘纳碇芷谝蛉硕?，所以本文的生理周期?jì)算乃為平均值，實(shí)際周期日數(shù)請(qǐng)按照個(gè)人具體情況計(jì)算。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女性生理周期的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。
女性生理周期的注意事項(xiàng)
1、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
2、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
4、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
5、臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
生理期的愛(ài)愛(ài)守則
在月經(jīng)前后，許多女性常常性欲比較旺盛，而這個(gè)時(shí)期由于生理期的關(guān)系，與其他的時(shí)間有一定的區(qū)別，需要加以注意。這樣，對(duì)生殖健康、對(duì)女性的性享受都會(huì)有益。
生理期前：
這個(gè)時(shí)期畢竟是一個(gè)特殊的時(shí)期，需要準(zhǔn)確把握月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。這對(duì)于月經(jīng)一向準(zhǔn)確的女性來(lái)說(shuō)是比較容易把握的，而對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性則困難一些。
在月經(jīng)來(lái)潮之前性愛(ài)，應(yīng)特別注意生殖衛(wèi)生，由于月經(jīng)即將來(lái)臨，容易發(fā)生感染，應(yīng)該加以注意。
特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應(yīng)該引起注意，防止出現(xiàn)上行感染，導(dǎo)致輸卵管等器官發(fā)生疾病。
此外，性生活時(shí)應(yīng)避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免傷及陰道。 生理期后： 這時(shí)，女性往往有一種解放感，非常，而且這個(gè)時(shí)間同樣是不容易受孕的時(shí)間，這樣的情況下，雙方很容易達(dá)到高潮，是一個(gè)比較好的時(shí)間。
但需要注意的是，如果月經(jīng)沒(méi)有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來(lái)一點(diǎn)的女性，應(yīng)該特別注意防止感染。這時(shí)的子宮剛剛修復(fù)，同樣需要呵護(hù)，動(dòng)作不宜過(guò)大、用力不可過(guò)猛。
女性四大生理周期保養(yǎng)須知
歡欣期：
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備，這個(gè)階段的食療方法是：
具體方法是煲湯，一般豬脊骨熟透了即可。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰。制作時(shí)可以放一些調(diào)料，不宜太多，一周喝三天，可助陰血滋生。(配喝大麥/檸檬效果會(huì)更好)
調(diào)整期：
此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，女性身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備階段，此時(shí)養(yǎng)生的方法，需促進(jìn)陰陽(yáng)平和，具體食療方法：
制作方法煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽(yáng)，羊肉味陰陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)有益。此時(shí)豬肉羊肉共用，有促陰陽(yáng)平衡。此湯服用兩三天即可。(也是做腎部保養(yǎng)的最好時(shí)間，適當(dāng)可以配喝茉莉、紅茶)
積蓄期：
此時(shí)陽(yáng)氣更足，為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)食療方法是：
煲湯，山藥克滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了身體陽(yáng)氣更好生發(fā)。可食用到月經(jīng)來(lái)臨。同時(shí)，女性該階段脾氣較大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣，此法只需服用3天。
排毒期：
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系到日后身體恢復(fù)。此時(shí)女性身體啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)身體的各種淤血，可以通過(guò)該階段排出。食療方法：
煲湯，在月經(jīng)期的第一二天食用，以后幾天，適當(dāng)服用一兩次即可。紅花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、紅糖、紅棗會(huì)更有利于身體健康!)
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