2022年高考前一天吃什么好

時(shí)間：2022-05-31 10:00:10 嘉欣4575由分享

2022年高考前一天吃什么好_高考飲食要注意什么

匆匆而過的時(shí)間，馬上又是一年一度的高考來臨啦，對(duì)于高考這么重要的考試，你們知道考前一天吃什么較好嗎?以下是小編為大家?guī)淼?022年高考前一天吃什么好，希望您能喜歡!

2022年高考前一天吃什么好

2022年高考前一天吃什么好

1.蛋白質(zhì)是機(jī)體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，臨近高考，心理壓力大，容易失眠，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止失眠問題，像牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆食品等都是蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

2.脂肪也是機(jī)體不可缺少的一種成份，高考期間，由于學(xué)習(xí)壓力大，大腦運(yùn)動(dòng)量大，因此需要消耗大量的脂肪酸，所以多攝入健康的脂肪，可補(bǔ)充因?yàn)榇竽X運(yùn)轉(zhuǎn)消耗掉的脂肪酸，更有促進(jìn)其反應(yīng)能力。優(yōu)質(zhì)三文魚、菜籽油就是有益脂肪含量相對(duì)多的食物，但如果過敏的話就不要吃了。

3.纖維膳食對(duì)于保證大腦的能力，保證大腦功能所需的血糖具有很大的成長的腳步。纖維素豐富的食物主要有粗糧食品、全麥?zhǔn)称?、深綠色蔬菜等等。

高考考前飲食注意事項(xiàng)

1.考試前避免暴飲暴食

臨近高考，許多家長也為他們的孩子傷心。他們希望自己的孩子吃一頓滿族和漢族的大餐。然而，應(yīng)該注意的是，父母永遠(yuǎn)不應(yīng)該改變孩子的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)則。他們不應(yīng)該因?yàn)楦呖级鴱?qiáng)迫孩子吃苦，導(dǎo)致孩子吃得太多，消化不良。事實(shí)上，在保證營養(yǎng)平衡的前提下，學(xué)生應(yīng)該相應(yīng)限制主食的數(shù)量，適當(dāng)增加高蛋白、高磷脂和高維生素的食物。除了普通大米和白面，主食還可以吃一些粗糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等。此外，家長應(yīng)注意不要給孩子吃他們不喜歡吃的食物，以避免不良反應(yīng)或嘔吐。

2.早餐必須營養(yǎng)豐富

臨近高考，每個(gè)學(xué)生都會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)備戰(zhàn)。通常，一些家長會(huì)非常隨意地做早餐，以便讓他們的孩子學(xué)習(xí)更多。即將參加高考的學(xué)生消耗了大量的腦力，而早上是學(xué)生記憶力好、頭腦清醒的時(shí)間段，所以早餐對(duì)學(xué)生來說是最重要的。早餐的主食可以是饅頭、饅頭、米粉和各種谷物;添加足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶、蒸雞蛋或煮雞蛋;吃一些水果或蔬菜，或少量肉類，因?yàn)楦咧臼澄镉兄谔岣哂洃浟?。此外，在這個(gè)時(shí)候，不要給孩子們?cè)绮统杂蜅l，因?yàn)橛蜅l中含有明礬，這會(huì)抑制大腦興奮。

2022高考如何預(yù)測高校錄取分?jǐn)?shù)線

在高考填報(bào)志愿中的方式就是能夠根據(jù)往年的投檔分?jǐn)?shù)線和招生計(jì)劃的變化預(yù)測出高校在今年錄取過程的分?jǐn)?shù)線，雖然根據(jù)政策不同，不同的高校都有微調(diào)，但是在不同的省份中時(shí)間上院校的錄取位次和錄取比例并沒有太大的變化，可以根據(jù)這個(gè)變化結(jié)合今年高考后的分段表做出最正確的預(yù)估分?jǐn)?shù)線，往年錄取分?jǐn)?shù)線使用近三年的錄取平均線;

除了這些分?jǐn)?shù)線外，為了更加精準(zhǔn)投檔的目標(biāo)院校，我們還需要了解高校招生錄取中，會(huì)涉及各種不同類型的數(shù)據(jù)，省控線、投檔線、實(shí)錄線、專業(yè)線、位次、線差、級(jí)差……讓很多考生和家長頭痛不已。

省控制分?jǐn)?shù)線(省控線/批線)

錄取控制分?jǐn)?shù)線是省招考委根據(jù)當(dāng)年全省考生參考人數(shù)、高考成績及普通高校在各地招生計(jì)劃等，將全省考生分科類即文科、理科從高分到低分排序，綜合考慮各種因素后根據(jù)一定比例分批次按科類分別劃定錄取考生的最低投檔分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)。

只有高考總分達(dá)到或超過這一分?jǐn)?shù)線的考生(通常稱“上線考生”)檔案，才有資格被招生高校調(diào)閱并選擇錄取。

最低錄取控制分?jǐn)?shù)線一般是分專業(yè)類、分批次確定的。專業(yè)類一般分為文史、理工，以及音樂(文、理)、美術(shù)(文、理)、體育(文、理)等等，每一專業(yè)類又各分為本科提前批、本科一批、本科二批等等。文史、理工各批次的最低錄取控制分?jǐn)?shù)線只對(duì)文化總分作出規(guī)定，音樂、美術(shù)、體育專業(yè)的最低錄取控制分?jǐn)?shù)線則同時(shí)針對(duì)文化與專業(yè)兩方面的總分作出規(guī)定。

模擬投檔線

模擬投檔線是省級(jí)招生辦公室根據(jù)學(xué)生志愿報(bào)考情況模擬進(jìn)行一批次投檔，得出模擬投檔線，一般模擬投檔會(huì)經(jīng)過2-3輪。

投檔分?jǐn)?shù)線(投檔線/調(diào)檔線)

調(diào)檔分?jǐn)?shù)線是省錄取場以招生院校為單位、按招生院校同一科類招生計(jì)劃數(shù)的一定比例，在對(duì)第一志愿投檔過程(平行志愿的第一輪正式投檔)中自然形成的投檔給院校的最低投檔分?jǐn)?shù)。

每一所院校都有自己的投檔分?jǐn)?shù)線，省錄取場根據(jù)普通高校在各地招生計(jì)劃數(shù)和投檔比例計(jì)算出應(yīng)投檔數(shù)，按相應(yīng)規(guī)則投檔后，向院校所投考生檔案的最低投檔分?jǐn)?shù)就是該校的調(diào)檔分?jǐn)?shù)線。

例如：a院校在b省今年本科一批理工類的招生計(jì)劃是100人，調(diào)檔比例是105%，省錄取場向a院校正式投出105個(gè)考生電子檔案，其中第105名考生的投檔分?jǐn)?shù)為580分，那么580分就是a院校今年在b省的調(diào)檔線。

填報(bào)本科普通批次志愿的考生須達(dá)到本科錄取控制分?jǐn)?shù)線，且符合擬報(bào)高校其他要求。