2023三伏天的三伏時間（最新）

2023年“三伏天”時間 “三伏天”分為初伏、中伏、末伏，是從夏至之后第三個庚日算起。下面小編給大家整理了關于2023三伏天的三伏時間的內容，歡迎大家閱覽借鑒!

2023三伏天的三伏時間

按古人留下的 “夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋后一庚數末伏”的方法，2023年的三伏天是從7月11日開始，為期40天。下面來看一下具體日期：

2023年夏至的交節(jié)時間是公歷2023年6月21日，農歷癸卯年五月四號，具體時間是 22點57分37秒。

夏至后第三個庚“庚午日”，是2023年7月11日，也就是入伏第一天，到7月20日結束，為期10天;

立秋后第一個庚“庚子日”，是2023年8月10日，也就是入伏第一天，到8月19日結束，為期10天;

初伏和末伏的時間是固定的，我們確定完了，中間的天數就是中伏。因此，2023年中伏有兩個“庚日”組成，分別是“庚辰日”和“庚寅日”，一個庚日是10天，兩個庚日就是20天，起止時間為2023年7月21日-8月9日。

通過以上內容，就能知道2023年仍然還是個“加長版”的三伏天。其中，初伏為10天，中伏為20天，末伏為10天。

“庚日”的心算方法：

庚日公式：庚日 = (D - [Y/4]) MOD10(D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)

需要注意，初伏庚日加10、中伏庚日+20、末伏庚日大于7時減1小于8時加9。

這個公式怎么來的，為什么這么規(guī)定，內容太多，不是一句話能夠說清楚的，我們直接記住套用就行。

比如，2023年庚日 = (6 - [23/4]) MOD 10 =(6 - [5]) MOD 10=1(10)，初伏庚日+(10)即7月11日;中伏庚日+(20)，即7月21日;末伏，庚日(1)小于8，要加9，即8月10日。

三伏天曬背是什么

中醫(yī)有句話叫“冬病夏治”，就是“借夏勢而為”。夏天時，太陽運行到了亨位，她把自己的熱情傾瀉而出，樹木枝葉繁茂，人體的陽氣也“大部隊”出動。此時，身體血脈和經絡暢通，它們開始做全面的“大掃除”，大量在秋冬積攢下的廢物和毒素，隨著汗液和加快的代謝功能排出體外。

三伏天身體毛孔打開，所以曬背之后最好在蔭涼處避強風冷水，切不可進入空調房!像吹空調、吃喝冷的食物和飲料等，都是強行地關閉了身體的大門，不利于健康的東西排出去，反而有可能讓寒氣深入身體。曬完后如有“皮開肉綻”的疼痛，注意休息觀察;當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。

三伏天曬背

背部有著人體中重要的經絡分布。背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養(yǎng)可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。

很多人都認為，冬季是最需要保養(yǎng)背部的季節(jié)，因為，冬季嚴寒，容易寒氣入侵。但其實這是很多人的錯誤認知。最應該注意背部保養(yǎng)的季節(jié)是夏季。因為，夏季是暑氣和濕氣最重的季節(jié)。同時，由于夏季的炎熱，人們很容易貪涼，特別容易導致背部進入濕氣和寒氣，損傷身體陽氣。

夏季尤其是三伏天是人體陽氣就旺盛的時候，而這個時機，也是排寒去除濕氣、去除毒素最好的時節(jié)!

三伏天如何去除濕氣寒氣

1、貼三伏貼三伏貼是三伏天常見的一種外治療法，在三伏天進行三伏貼可以起到溫經散寒、除濕的作用，具體方法是將一些辛溫的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。三伏貼貼敷的穴位一般以后背的膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果平時因為寒濕之邪導致關節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關節(jié)周圍的穴位及阿是穴上。

2、三伏灸

三伏天的時候進行三伏灸也是比較好的，三伏灸也是一種外治療法，其主要使用的材料是艾草，艾草是一種常見的中藥材，艾草的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，可以溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣。

三伏天的注意事項

1、注意“扶陽”

2、不要在室外打赤膊

3、不宜吃過多冷飲

4、不適宜大量進補

5、不要在中午11點至下午4點戶外運動