老年人保健的常用品有哪些

　　為了健康長壽，養(yǎng)生保健基本是老人們每天的任務(wù)，每天的重心就是做好保健工作，那么你知道老年人保健的常用品有哪些嗎?以下是小編為你介紹的老年人保健的常用品和老人睡前按摩的方法，希望幫到你。

　　老年人保健的常用品

　　1、老人生活需要醫(yī)藥包

　　說到藥品,對于現(xiàn)在的老人來講是件離不開的東西,如果有高血壓常備降壓藥,糖尿病患者常備降血糖的藥,還有速效救心丸等救急藥品,放在家中顯眼的位置。生死攸關(guān)的大事,切不可馬虎。

　　2、老人生活需要拐杖

　　獨(dú)居老人免不了出去散散心,有些老同志身體素質(zhì)好,健步如飛?？墒谴蟛糠掷先俗咂鹇穪眍濐澪∥?一個拐杖可以讓他們?nèi)ジ嗟胤睫D(zhuǎn)轉(zhuǎn)。畢竟憋在家里也容易得心病。

　　3、老人生活需要收音機(jī)

　　老人上了歲數(shù),身體各項機(jī)能逐步退化。有些人眼睛花看不了電視,也不習(xí)慣看電視。因此買個收音機(jī),可以隨身攜帶滿街轉(zhuǎn)。聽?wèi)蚯?聽新聞,養(yǎng)生知識等等,解悶神器。

　　4、老人生活需要輕便推車

　　買菜做飯是老人在家最基本的日常生活。早起購物的時候,一輛輕快便捷的購物車或許能幫助他們省下很多力氣。

　　老人睡前按摩的方法

　　1、雙掌搓耳。即兩掌拇指側(cè)緊貼前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩雙耳1~2分鐘?？墒柰ń?jīng)脈、清熱安神,防止聽力退化。

　　2、雙掌搓面。即兩手掌面緊貼面部,以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位,1~2分鐘,可疏通頭面經(jīng)脈,促睡防皺。

　　3、搓摩頸肩。即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點(diǎn)在頸后脊兩側(cè)1~2分鐘,可緩解疲勞,預(yù)防頸肩病變。

　　4、疊掌摩腹。即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1~2次的速度,持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位,重點(diǎn)臍部及周圍,共約2~3分鐘,此法可強(qiáng)健脾胃,促進(jìn)消化吸收。

　　5、甲端摩手。即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1~2分鐘,可加強(qiáng)供血,增強(qiáng)血液循環(huán),加速入睡。

　　6、推摩胸背。即兩手掌面拇指側(cè),以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重點(diǎn)在前胸和后腰部,共約2~3分鐘,可強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈。