有助于寶寶健康生活的妙招_寶寶健康生活的妙招

輔食的添加應(yīng)從五到六個(gè)月開始，先添加稀飯、果泥等易消化的食物，逐漸添加多樣化的營養(yǎng)食材。這里小編為大家整理了關(guān)于有助于寶寶健康生活的妙招，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

有助于寶寶健康生活的妙招

科學(xué)研究表明，在孕早期，夫妻之間經(jīng)常爭吵，孕婦情緒極度不安，可引起胎兒兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態(tài)不好，則可增加胎動(dòng)次數(shù)，影響胎兒的身心發(fā)育，而且出生后往往煩躁不安、哭鬧不止、睡眠差、消化功能不好，嚴(yán)重時(shí)甚至危及孩子的生命。

在夫妻感情不和睦的環(huán)境里孕育的胎兒發(fā)生身心缺陷方面的概率比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要高，胎兒出生后易因恐懼心理而出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)的機(jī)會(huì)也比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要多，而且這類兒童往往發(fā)育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。

為什么夫妻感情不和睦會(huì)出現(xiàn)上述情況呢?究其原因，不外乎母體與胎兒的信息傳遞。夫妻激烈爭吵時(shí)，孕婦受刺激后內(nèi)分泌發(fā)生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理信息傳遞途徑為胎兒所接受，同時(shí)，母親的盛怒可以導(dǎo)致血管收縮、血流加快，其物理振動(dòng)傳到子宮也會(huì)殃及胎兒，而且爭吵中父母的高聲大氣，無異于十分有害的噪聲，直接危害胎兒。

因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一個(gè)重要條件，同時(shí)也是胎教的重要因素。無論是從孕前還是從孕后來說，都是很重要的因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會(huì)得到良好的生長環(huán)境，健康順利地成長，生下的孩子往往健康聰明。

在妻子懷孕期間，丈夫應(yīng)體貼照顧好妻子，處理好夫妻之間的一些矛盾，與妻子共同分擔(dān)所承受的壓力。夫妻雙方應(yīng)互相尊重，互相理解，耐心傾聽對(duì)方的'意見，夫妻雙方可以進(jìn)一步相互理解，使孕期變成一個(gè)相依相伴、充滿愛情的又一個(gè)“蜜月”時(shí)期。

由于整個(gè)孕期長達(dá)280天，對(duì)胎兒造成危害的可能因素又很多，準(zhǔn)媽媽們往往不知由何入手。下面介紹一種比較簡便又實(shí)用的胎兒分段保健法。

一、健康的身體才能孕育健康寶寶

女人懷孕前準(zhǔn)備什么?答案很簡單，就是鍛煉身體。不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則：循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。這樣機(jī)體的變化是緩慢的，只有不斷地堅(jiān)持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高。有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間比較長，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充足，可以通過加強(qiáng)鍛煉達(dá)到懷孕對(duì)身體的要求。

早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹林里散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水平，振奮精神，有利于一天的工作和學(xué)習(xí)。早飯后上班，如果工作單位不是很遠(yuǎn)，最好步行上班;如果較遠(yuǎn)，也可以騎自行車，也有鍛煉的功效。

即使乘公交車上班，也應(yīng)提前一站下車，步行一程，鍛煉一下身體。開車上班的人，要把車停在停車場，從停車場步行到單位，也可以鍛煉身體。

晚上的鍛煉應(yīng)以散步為主要方式。吃完飯休息一下或看完新聞聯(lián)播，換好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分鐘，使身體稍熱即可。晚上散步要選好場地，路要平坦寬敞，空氣要新鮮，最好到公園和小樹林里散步，那里空氣清新。

散步回到室內(nèi)，要做好晚上的幾件事，如洗臉、按摩、燙腳，都可以消除疲勞，調(diào)節(jié)精神，有利睡眠。躺下后，也可以做幾節(jié)簡單的床上體操，但不可過累，以免影響入睡。

總的來看，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不適合選擇太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，太過劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響到夫妻準(zhǔn)備懷孕的大事。

二、孕初期重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎

初期保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎。妊娠期內(nèi)的前3個(gè)月為懷孕早期，即初期，對(duì)胎兒保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)和防畸胎。流產(chǎn)的預(yù)防在于防止跌跤，不干重體力活兒，特別是挑、抬、扛、提重物，更不要擠壓腹部，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

要生活有規(guī)律起居，惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8 小時(shí)，條件允許可午睡，既不可太懶惰(如過于貪睡)亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等)。懶惰就會(huì)氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞累就會(huì)氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

另外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

性生活應(yīng)格外謹(jǐn)慎，最好暫時(shí)中止。若出現(xiàn)陰道流血、腰痛、小腹痛應(yīng)及早就醫(yī)，但切忌濫用藥物盲目保胎，對(duì)自然流產(chǎn)(無明顯誘因而發(fā)生的)應(yīng)采取任其自然的態(tài)度。

防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農(nóng)藥等有害有毒物質(zhì)，認(rèn)真做好病毒性感染的預(yù)防，尤其是風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、乙型肝炎疾病的預(yù)防。

三、孕中期關(guān)鍵是注重合理營養(yǎng)

中期保護(hù)的重點(diǎn)是合理營養(yǎng)。妊娠第4~7個(gè)月為妊娠中期，胎兒相對(duì)比較安全，正處于旺盛生長發(fā)育階段，要求提供充足、齊全的各種營養(yǎng)素。

孕中期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，因此，應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。但據(jù)調(diào)查資料表明，國人的飲食習(xí)慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，不少準(zhǔn)媽媽已注意到食物的營養(yǎng)價(jià)值，可是膳食結(jié)構(gòu)仍不合理，往往因此而影響到營養(yǎng)素的利用。

這時(shí)應(yīng)可適當(dāng)補(bǔ)充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟、大豆及其制品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素、海產(chǎn)品、硬果類食品等。

此外，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵，可選擇性吃樸佳美分階段準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充劑，它在關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)，相對(duì)于我們的食補(bǔ)，他更加注重各營養(yǎng)元素間的平衡配比，像孕中期應(yīng)該著重補(bǔ)鐵，在補(bǔ)充劑里鐵元素就會(huì)增加，還有多種維生素多種礦物質(zhì)，易吸收，對(duì)孕媽及胎兒有很好的幫助。

還有準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢，專家認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)興奮亢進(jìn)所致。試驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

另外，要定期做產(chǎn)前檢查，懷孕中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以利醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。

四、孕晚期一定要定期產(chǎn)前檢查

晚期保護(hù)的重點(diǎn)是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕期檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥和胎位不正 。懷孕8個(gè)月后為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護(hù)胎兒的重點(diǎn)時(shí)期。

懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴(yán)重的懷孕晚期并發(fā)癥，直接威脅準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒癥、前置胎盤和胎盤早剝對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒健康危害極大，這是準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的主要原因。

預(yù)防胎盤早期剝離的方法是：及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療妊高征，避免重體力勞動(dòng)及外傷，妊娠后期禁止同房，睡覺時(shí)多采用側(cè)臥位等。

因此，及早發(fā)現(xiàn)問題的有效措施是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若發(fā)現(xiàn)異常則應(yīng)立即就醫(yī)。胎位不正是難產(chǎn)的重要原因之一，但如能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行矯正，?？苫U(xiǎn)為夷。

從懷孕33周開始，產(chǎn)檢應(yīng)變?yōu)槊恐芤淮?，每次檢查的內(nèi)容沒有明顯的變化，如：測(cè)量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測(cè)量血尿常規(guī)等項(xiàng)目。不同的是，我們要開始做胎心監(jiān)護(hù)了。

懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測(cè)胎心音和胎動(dòng)狀況，可以了解胎兒的健康狀況并知其安危，因此，準(zhǔn)媽媽家屬應(yīng)該學(xué)會(huì)正確觀測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

培養(yǎng)寶寶健康的心理

大人會(huì)有壓力，小小孩也有!許多家長并不了解這點(diǎn)，即使孩子已經(jīng)出現(xiàn)了許多“壓力癥狀”，卻誤以為他是單純的身體不適或只是在鬧脾氣，甚至因此覺得孩子不乖而責(zé)罵他，反倒加重了孩子的壓力。

案例一：

婷婷三歲半，是個(gè)性格活潑、外向、愛笑的小女孩，每天似乎都有用不完的精力，總愛探索生活里的新奇事物和結(jié)交朋友。憑著這樣的個(gè)性，爸媽除了讓她在三歲時(shí)開始進(jìn)入幼兒園托班以外，另外幫她在課余安排鋼琴、繪畫與直排輪課程。

但是近來婷婷脾氣變得越來越大，常無端發(fā)怒，不肯去任何業(yè)余班。連幼兒園老師也察覺，婷婷上課時(shí)表現(xiàn)動(dòng)機(jī)降低、胃口變差。爸媽帶婷婷看小兒科醫(yī)師，小兒科醫(yī)師檢查后表示婷婷身體很健康。

案例二：

小立兩歲了，媽媽決定請(qǐng)保姆照顧小立，自己回原來的工作單位工作。在帶小立認(rèn)識(shí)保姆、漸進(jìn)式地拉長小立與保姆單獨(dú)相處時(shí)間的過程中，小立似乎沒有太多不尋常的行為出現(xiàn)。但是媽媽卻還是敏感地感覺到，小立變得特別“黏”自己，害怕一個(gè)人獨(dú)處、晚上常常驚醒。

放下身段以孩子的目光看事物，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子和我們一樣，也可能面對(duì)壓力的感受。像上述案例中婷婷的壓力，來自于“過度的學(xué)習(xí)安排、缺乏個(gè)人空間”;而小立的壓力，則源自于“生活習(xí)慣與依附關(guān)系的變動(dòng)”。

生活中的變動(dòng)與不確定性、環(huán)境氣氛的改變等，都是我們的孩子在生活中可能面對(duì)的壓力來源。若比較過去社會(huì)與現(xiàn)代社會(huì)的差異，今天的孩子除了面對(duì)生活刺激、學(xué)習(xí)要求增加，過去較少遷徙且自然、穩(wěn)定的生活情境，以及親族彼此照護(hù)、手足眾多的支持性系統(tǒng)結(jié)構(gòu)已式微——所以作父母的我們，不該再忽視孩子的壓力議題。

培養(yǎng)寶寶心理健康的判斷

1、有良好的行為習(xí)慣

在幼兒時(shí)期，寶寶對(duì)“正確”的概念是朦朧的，父母應(yīng)該通過多種形式對(duì)寶寶進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)，對(duì)寶寶的行為給予正確的評(píng)價(jià)，讓他知道哪些是對(duì)的，哪些是不對(duì)的，哪些是能做的，哪些是不能做的，鼓勵(lì)他說真話，有了錯(cuò)誤要承認(rèn)。同時(shí)，還要引導(dǎo)寶寶認(rèn)真識(shí)別和學(xué)習(xí)正確的行為，逐步掌握正確的行為意識(shí)，形成良好的行為習(xí)慣。

2、意志力強(qiáng)

不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。

3、活潑樂觀

與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。即便是天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，也不可能“永遠(yuǎn)快樂”。父母最好在孩子很小時(shí)就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境、逆境的能力。要是孩子一時(shí)還無法擺脫困境，還可以教育孩子學(xué)會(huì)忍耐，或在逆境降臨之時(shí)尋求另外的精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。

4、能與同伴友好相處，樂于與人交往，能夠謙讓

這就要培養(yǎng)寶寶大方不小氣，愿意把自己的玩具、書籍給其他小朋友玩或者看，不僅加深彼此之間的感情，也能培養(yǎng)幼兒之間團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)，使寶寶在與同伴的交往中不是以自我為中心，即使同陌生的同齡人也能友好合作。

5、求知欲旺盛，喜歡提問題，愛動(dòng)腦筋，對(duì)成人布置的“任務(wù)”能很快完成

寶寶能想出問題，提出問題，說明他的思維和智力在不斷地發(fā)展變化，父母應(yīng)該耐心地盡量給予滿足。拒絕寶寶的一次提問，就等于失去了很好的教育孩子的機(jī)會(huì)。

6、擁有適度的自信

擁有自信與快樂性格的形成息息相關(guān)。對(duì)一個(gè)因智力或能力有限而充滿自卑的孩子，家長務(wù)必發(fā)現(xiàn)其長處發(fā)揚(yáng)光大，并審時(shí)度勢(shì)地多作表揚(yáng)和鼓勵(lì)。來自家長和親友的正面肯定無疑有助于孩子克服自卑、樹立自信。

7、富于同情心

樂于幫助別人，樂于關(guān)心別人，常表現(xiàn)出“利他”和“親社會(huì)”的行為。父母要加深與孩子的感情，鼓勵(lì)孩子與同齡人一起玩耍，讓他們學(xué)會(huì)愉快融洽地與人交往。

你知道哪樣的寶寶心理健康了嗎?上面的標(biāo)準(zhǔn)只是理想化的狀態(tài)，是家長帶領(lǐng)孩子前進(jìn)的方向，如果寶寶有一些問題也是正常的，日后還要父母耐心教育才可以呢。