健康養(yǎng)生洗澡方法

　　洗澡最容易犯的8個錯誤

　　《生命時報》綜合加拿大“CBC新聞網(wǎng)”列出了8個洗澡誤區(qū)，對照看看哪些是你常犯的錯誤。

　　1洗澡太過頻繁

　　過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵御外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

　　而且，洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。

　　因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

　　2洗澡時間過久

　　英國皮膚基金會的安加利?馬赫托醫(yī)生表示，洗澡時的熱水會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。

　　3使用肥皂

　　肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

　　專家建議，最好使用有機物制成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

　　4香皂涂全身

　　人體各個部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會使出油少的部分變得更加干燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。

　　5用水直接沖臉部

　　臉部的皮膚比較細嫩，水直接沖到臉上，會對面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導致面部過敏。

　　6不清洗沐浴球

　　美國研究發(fā)現(xiàn)，沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。專家建議，每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，并定期消毒。

　　7水質(zhì)太硬

　　硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。因此，專家建議在家中安裝凈化水質(zhì)的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質(zhì)。

　　8使用生銹剃須刀

　　長期放在浴室的剃須刀極易生銹，而用鈍的剃須刀也會對皮膚產(chǎn)生較大傷害。專家建議，剃須刀放在家里干燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹。