小暑雖然熱，但農(nóng)民還是比較開心的，小暑時節(jié)時小麥稻子都已收割完畢。伴隨新糧食的收獲，隨之而來的是一系列祭祀儀式，包括祭天、祭地等，甚至還會祭祀“土地公公”。下面是小編為大家整理的小暑養(yǎng)生注意事項包括什么，希望對您有所幫助!

小暑養(yǎng)生注意事項包括什么

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些貪涼的壞習慣對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

小暑習俗活動有哪些

①嘗新米：就是把新收割的稻米和舊的米一起混合煮了，也叫“食辛”，具有祈禱風調(diào)雨順、五谷豐登之意。

②游伏：意為“有福”，家家戶戶都會帶著大人小孩，出門游玩，欣賞大自然的風景，討一個吉利的好兆頭。

③封齋：湘西苗族有這類習俗，指的是小暑前后期間，不能吃雞、鴨、魚、蟹等肉食。

④曬被子：此時氣溫高，衣物容易干，所以舊時會有把衣服、棉被等拿出來暴曬的習慣，以前也有很多字畫鋪、舊書鋪等，都會趁著晴好天氣拿出來曬。

小暑節(jié)氣的含義

它在夏季的節(jié)氣中排行第五，人們還稱之為“小熱”。因為能夠感受到氣溫明顯升高，通常處于公歷的7月7日前后?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d道：“六月節(jié)，暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！比珖毡闀霈F(xiàn)35℃以上高溫天氣，由于冷、暖氣流交匯，部分地區(qū)可能會出現(xiàn)高溫高濕的“桑拿天”，所謂上蒸下煮，會讓人體感悶熱潮濕。

夏季小暑的特征

高溫和熱，是夏天的特征，也是小暑的特征。小暑即為“小熱”，意思是此時雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長。小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。要抓住種植的黃金期。

小暑節(jié)氣可以多種菜

一日三餐，頓頓不能少。“頭伏籮卜二伏菜，避開三伏種菠菜”。這一句俗話清晰地提示大伙兒，籮卜便是頭伏早期最佳的種植選擇。這里的籮卜，喻指胡蘿卜。胡蘿卜營養(yǎng)實用價值多種多樣，口感脆甜。一般來說，頭伏有10日左右。要想冒出的籮卜個頭大，口感好，可要死死地掌握這10天的黃金期。同時也要注意，民間有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。注意種菜之后不要坐在木頭上休息。