怎樣去提高瞬間記憶力

　　提高瞬間記憶力對(duì)人的記憶很有幫助，所以很多人想提高自己的瞬間記憶力，通過(guò)注意力訓(xùn)練可以通過(guò)人的瞬間記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于怎樣提高瞬間記憶力，希望對(duì)你有幫助!

　　提高瞬間記憶力1、注意力訓(xùn)練

　　通過(guò)提高注意力的四大特性而對(duì)注意力進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力; 廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。

　　提高瞬間記憶力2、右腦記憶訓(xùn)練

　　瞬間記憶訓(xùn)練：請(qǐng)準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫(huà)出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時(shí)，瞬間記憶就已經(jīng)形成。 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開(kāi)發(fā)多元智能樂(lè)園有50幅圖，我們依靠圖形來(lái)做這個(gè)訓(xùn)練。開(kāi)始是要依靠語(yǔ)言，通過(guò)想像力用故事把相臨的圖畫(huà)結(jié)合起來(lái)，這樣編一個(gè)故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。

　　提高瞬間記憶力3、聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練

　　仔細(xì)的聽(tīng)CD播放的一段文字錄音，把這段話(huà)準(zhǔn)確無(wú)誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來(lái)，并寫(xiě)在相應(yīng)的空格中。 激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過(guò)右腦的直映力記住記憶對(duì)象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過(guò)聯(lián)想(記憶鏈)將記憶對(duì)象(記憶點(diǎn))與想像中的圖像符號(hào)或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來(lái)。

　　提高瞬間記憶力4、讓大腦進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上性?xún)r(jià)比最高的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶(hù)明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。

　　提高瞬間記憶力5、養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣

　　俗話(huà)說(shuō)，好記性不如爛筆頭，眼過(guò)千遍不如手過(guò)一遍，也就是說(shuō)用筆把要記得內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)，對(duì)記憶是有極大幫助的。蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專(zhuān)家表示，隨身攜帶一個(gè)筆記本，每天晚上睡覺(jué)前把自己明天要做的事寫(xiě)下來(lái)，并根據(jù)重要程度劃分為“必要”和“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。根據(jù)每個(gè)優(yōu)先程度按順序完成，這將極大地提高瞬間記憶力。

　　提高瞬間記憶力6、了解自己的記憶優(yōu)勢(shì)，使用科學(xué)的記憶方法

　　每個(gè)人的記憶特點(diǎn)都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長(zhǎng)在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫(xiě)一面讀等。各種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。經(jīng)?？偨Y(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運(yùn)用，可以提高瞬間記憶力。