如何讓閱讀量翻倍 快速閱讀絕招
選擇讀書，就是選擇拓寬靈魂的廣度。腳步不能丈量的地方，文字可以。眼睛到達不了的地方，文字可以。不停讀書，不停學習，你的生活才會朝氣蓬勃，你的未來才會充滿希望!下面小編為你整理快速閱讀8個絕招，希望能幫到你。
1、讀書不二法
一段時間內(nèi)，只讀一本書，這本書不讀完，絕不讀第二本書。這種讀書方法，適合那些想練好基本功，打下扎實治學功底的讀書人。
2、波浪漸進法
讀書不強求一氣呵成，一段時間再讀，原本無味的地方可能就讀出感覺來了。自己時間不充裕，或讀一些“難啃”的大部頭時，不妨采用這種方法。
3、比較品讀法
讀不同的書時，可以相互之間進行比較對照。比較品讀可以是橫向的，也可以是縱向的。搞研究或做論文時，用這種方法可以讓你大受裨益。
4、垂直閱讀法
看書一目十行，不是從左到右，而是從上往下。更快的方法是“跳讀”，即抓住文章梗概、主要事件或中心論點。垂直閱讀法適合讀一般小說或瀏覽資料。
5、字斟句酌法
一字一句，細細品讀，同時加以思考。字斟句酌法適合于讀經(jīng)典，嚼得愈久，愈有滋味，還可以加深理解書中的核心內(nèi)容和精彩片段。
6、精華提煉法
“不動筆墨不看書”，對于一些作品，不僅要精讀，還要總結(jié)歸納，提煉出其中的精華，做讀書筆記，能夠提煉幾句有用的話來，就算沒有白讀。
7、高山仰止法
以欣賞的眼光去讀書，猶如和一位高尚的人談話，愈能讀出美味，讀出樂趣。這種方法最適合讀宗教、哲學與軍事經(jīng)典。
8、居高臨下法
站高一層，像老師審查學生作業(yè)一樣去讀書。這種方法可用于讀熱門暢銷書，以批判的態(tài)度去“俯讀”，不要讓自己的思想被牽著鼻子走。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
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